Kategorileri listeleyin GA Project

GA Project 3 tamamlandı


2017 yılının 3. ve son GA Project’i sona erdi! Bu sene başına kadar hep aklımda olan ve gerçekleştirmeyi arzu ettiğim GA Project serisinde, bu sene 30 dan fazla birbirinden değerli, hayatlarında yepyeni bir sayfa açmak isteyen bireyler ile çalışma fırsatı bulduğum için kendimi çok ama çok şanslı

GA Project 5

GA Project 4

Hakkımda

Gökçen Arıkan

Gökçen Arıkan

Gökçen Arıkan, 1981 yılında Eskişehir’de doğdu. Evli ve 2 çocuk annesi. Anne ve babasının sporcu kimliği sayesinde küçük yaşta spor hayatına girdi. Anadolu Üniversitesi / Spor Bilimleri Fakültesi, Beden Eğitimi Spor Öğretmenliği ve Antrenörlük mezunu. Devamı için..

Instagram

  • 9 dakikalık #durmaktifol antrenmanı Bayram Şekeri Niyetine benden size gelsin ☺️✌🏻 Hepinize sevdiklerinizle birlikte sağlıklı, mutlu ve  hareket dolu bir bayram geçirmenizi dilerim 😁 🥑 
Programı uygularken👉🏻 Kontrollü yapmaya özen gösterin ve Zorlandığınız noktada durun 🤚🏻 Herkese keyifli antrenmanlar  dilerim💪🏻 ... ——— 1- 60 saniye
——— 2- 30 saniye
——— 3- 30 saniye
——— 4- 15/15 saniye
——— 5- 15/15 saniye
——— 6- 30 saniye
3 set
.
.
.
🇬🇧 Warm up & stretching prior to workout is recommended.
1- 60 secs
2- 30 secs
3- 30 secs
4- 15/15 secs
5- 15/15 secs
6- 30 secs
3 sets, No Rest in between. Whole workout should take roughly 9 minutes. - Watch your form, speed and reps are not important. - Do NOT force your ROM
Have fun 👊🏻
.#pumawomen #puma 
#motivasyon #fitfam #fitanne #coach #doyou #fitness #fit #fitspo #fitnessfreaks #fitnessvideo #fitnessgirl #fitnesslife #healty #healthylifestyle #fitnessblogger #gununegzersizi #fitvideo #videofitness #squad #squadgoals
  • Ne kadar yürürsen yürü, arkanda bıraktığın yol kadar güçlü ve henüz yürümediğin yol kadar zayıfsın. Boriz Vian ...
Yürümediği yollara dalıp ilerleyenler el kaldırsın 🙋🏼‍♀️ #bubenim #busensin #gokcenarikan .
.
Photo by @rovingmementos 
#motivasyon #fitfam #fitanne #coach #fitnessmodel #fit #fitspo #fitanne #fitnessmotivation #puma #pumawomen #doyou #durmaktifol
  • Hayatta gerçek #motivasyon yaptığın işte en iyiye ulaşmaktır 💪🏻💙 Bunun vereceği #mutlulugu hiç bir şey değiştiremez🙅🏼‍♀️ Bu bir #süreçtir #adımadım her gün kendini en iyiye doğru ilerletmelisin. 🏃🏽‍♀️ 💪🏻💙 BU BENİM diyenler ve bu YOLDA ilerleyenler el kaldırsın 🙋🏼‍♀️ #durmaktifol .
.
Photo by @rovingmementos 
#fitanne #coach #fitnessmodel #fitnesswomen #fitfam #fitspo #instagood #instagram #motivasyon #mıtivation #fitnessmotivation
  • Günün 9 dakikalık #durmaktifol  antrenmanı hazır 💪🏻 Sizden ricam öncesinde 10 dakika ısınma egzersizleri yapın 🤚🏻 kilo vermek isteyenler 60 dakika yürüyüş mutlaka yapın 👍🏻 Hareketleri yavaş ve kontrollü yapın 👍🏻 Deneyin ve denemeden ben yapamam demeyin 👍🏻 Denemeye her zaman devam edin, yaptıkça yapabildiğinizi göreceksiniz 👍🏻 Önce kendinize sonra bana güvenin 😉✌🏻 👉🏻 Daha önce dizde geçirilmiş bir rahatsızlık varsa ya da her hangi bir diz sakatlığı olan kişiler hareketleri lütfen yapmayın✌🏻 Sizler için başka bir program hazırlayacağım🤚🏻 ...
Programı uygularken👉🏻 Kontrollü yapmaya özen gösterin ve Zorlandığınız noktada durun 🤚🏻 Herkese keyifli antrenmanlar  dilerim💪🏻 ... ...
——— 1- 30 saniye
——— 2- 30 saniye
——— 3- 30 saniye
——— 4- 30 saniye
——— 5- 30 saniye
——— 6- 30 saniye
3 set
.
.
.
🇬🇧 Warm up & stretching prior to workout is recommended.
1- 30 secs
2- 30 secs
3- 30 secs
4- 30 secs
5- 30 secs
6- 30 secs
3 sets, No Rest in between. Whole workout should take roughly 9 minutes. - Watch your form, speed and reps are not important. - Do NOT force your ROM
Have fun 👊🏻
.
.

Müzik listem

Müzik listeme aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz.
Gökçen Arıkan Spotify Music List