#çizgimizbelli

#çizgimizbelli

#çizgimizbelli
#GökçenArikan
#LifestyleCoach
#PersonalTrainer
#longevity

Daily Derslerimiz Türkiye saat ile 23:00 – 24:00 arasında değişmektedir. Bu nedenle program farklı olur.
Haftalık ders programında tüm ders zamanlarını ve içeriklerini bulabilirsiniz.

Bu akşam dersimizi iptal etmek durumundayım.

Bugün vize işlerim uzadığı için maalesef akşam seansımızı
online olarak yapamayacağız.

Anlayışın ve desteğin için çok teşekkür ederim. 

Kendine iyi bak, sevgiler.
❤️
Gökçen

BUGÜNÜN PROGRAMI
Yükleniyor...
11 Ekim 2026, Pazar

Canlı dersler başlama saatine 30 dakika kala aktif olacaktır

Tüm Gün
Daily
Ekipmanlar
Old School - Foam Roller, Atlama İpi, Dumbbell - Yüksek Ağırlık

DERS EKİPMAN LİSTESİ

Küçük Pilates Topu

230-240 mm
Denge, core kaslarını aktif etme ve pelvik bölgeyi destekleme hareketlerinde kullanılıyor. Kompakt boyutuyla hedefli çalışmalar için idealdir.

Büyük Pilates Topu

65 cm
Karın, sırt ve kalça çalışmaları için vazgeçilmez bir ekipmandır. Aynı zamanda esneme ve mobilite çalışmalarına da katkı sağlar.

Ayak Bileği Ağırlıkları

1-2 kg (maks. 2 kg)
Özellikle alt vücut kuvveti ve kas aktivasyonunu artırmak için kullanılıyor. 1 veya 1.5 kg ile başlanabilir ve kademeli olarak artırılabilir.

Dumbbell

2 kg
Üst vücut kuvvet çalışmaları için idealdir. 2 kg ile güvenli bir başlangıç yapılabilir. Zamanla ihtiyaç duyarsanız kilo artırımı yapılabilir.

Theraband

Kısa & Uzun | Yumuşak-Orta-Sert
Direnç seviyelerine göre kas aktivasyonu sağlanır. Gökçen Hoca hangi seviyede bandın kullanılacağını ders sırasında yönlendirecektir.

Slıder

Standart
Genellikle çift yönlü kullanılan bu diskler - bir tarafı halı için, diğer tarafı sert zemin için tasarlanmıştır. El veya ayaklarınızı disklerin üzerine koyup, kontrollü kayma hareketleri yaparsınız.

Önemli Not: Tüm ekipmanlar ders sırasında Gökçen Hoca’nın yönlendirmesiyle kullanılacaktır. Başlangıç seviyesindeki ağırlıklar ve direnç bantları ile başlamanız önerilir. İlerledikçe yoğunluk artırılabilir.

Ders Paketleri

Derslerimiz paket alımından itibaren paket kullanım süreleri;

Paket TürüSüreMazeretlerGüncel
10’lu Paket30 gün15 gün45 gün
5’li Paket15 gün15 gün30 gün
1 Ders1 gün2 gün3 gün

Deneyimleriniz

Gerçek hikayeler, gerçek sonuçlar. Yolculuklarını bizimle paylaşan üyelerimizin deneyimlerini keşfedin.

G

Gözde Ermiş

❤ ❤ ❤ ❤ ❤
09.10.2025
💬

"..."

❝
Devamını oku
F

fatma yener

❤ ❤ ❤ ❤ ❤
13.04.2026
💬

"Online derslere inanilmaz onyargili biri olarak basladigim bu yolda 2 aydir, haftada 3 duzenli derslerle Gokcen Hoca etkisinin vucudumdaki katkisi ina..."

❝
Devamını oku
N

Nesrin Akın

❤ ❤ ❤ ❤ ❤
26.10.2025
💬

"Hocamı corona zamanı tanıdım herkes için çok zor bir süreçti ama ben hocamla hergün heyecanla ders yapıyordum daha sonra zoom üzerinden yap..."

❝
Devamını oku
P

Pınar Aras

❤ ❤ ❤ ❤ ❤
19.09.2025
💬

"Gökçen hocayla, sanırım Şubat 2023\'ten beri online ders yapıyorum. İlk girdiğim dersi o kadar net hatırlıyorum ki, keske o günden bir resm..."

❝
Devamını oku
E

esiingnc

❤ ❤ ❤ ❤ ❤
13.11.2025
💬

"6. dersim ve 6 aylık spor yapıyormuş hissi ,profesyonelliğini de bilgiside yansıtması hers ders anatomimi keşfe çıkmak gibi heyecanlı öğr..."

❝
Devamını oku
E

Elif Bayraktar

❤ ❤ ❤ ❤ ❤
16.06.2026
💬

"Gokcen hocanin methodu kisa zamanda kesinlikle farkini gosteriyor. Derslere duzenli katilip iyi sonuclar gormemek mumkun degil. Ozellikle fark yaratan..."

❝
Devamını oku
H

Hatice Eryürük

❤ ❤ ❤ ❤ ❤
29.12.2025
💬

"Ama ne söylesem,de desem,hangi kelime yi,cümleleri nasıl kursam bilemiyorum Canım Hocama hepsi az gelir.Sadece online derslerine katılıp,o sihir..."

❝
Devamını oku
Testimonial Photo
🔍
Testimonial Photo
🔍
Testimonial Photo
🔍
Z

Z**** A*****

❤ ❤ ❤ ❤ ❤
12.03.2026
💬

"Hocam marine collegen kullanmaya başladığımdan beri ayak parmaklarımdan yaklaşık üç yıldır mantar nasır ve tırnak batmasıyla ilgili teda..."

❝
Devamını oku
Testimonial Photo
🔍
D

Derya Değirmenci

❤ ❤ ❤ ❤ ❤
10.04.2026
💬

"Gökçen Hoca’dan Bırakma. Bıraktığın nokta, geliştiğin yerdir. Bırakırsan alışkanlık olur, hep orada kalırsın. Bu hayatta kend..."

❝
Devamını oku
S

Sibel Kara

❤ ❤ ❤ ❤ ❤
12.01.2026
💬

"Bir yıldan fazladır sizin derslerinize katılıyorum. Her ders sonrası hissettiğim huzuru ve mutluluğu anlatamam. Hiç bir zaman kilolu bir insan..."

❝
Devamını oku
B

B************

❤ ❤ ❤ ❤ ❤
06.10.2025
💬

"😀"

❝
Testimonial Photo
🔍
B

Betsy Levi

❤ ❤ ❤ ❤ ❤
10.12.2025
💬

"Spor derslerini bir kumaş olarak düşünürsek çoğu yerde bu kumaş sıradan bir terziye gider ve ortaya günlük standart bir elbise çıkar. Gö..."

❝
Devamını oku

❤️ Deneyimlerini Paylaş

Başarı hikayeniz diğer üyelerimize ilham kaynağı olabilir. Deneyimlerinizi paylaşarak bu güzel topluluğun bir parçası olun.

💫 Deneyimimi Paylaş

💬 
Destek
Herhangi bir sorunuz veya teknik desteğe ihtiyacınız olduğunda info@gokcenarikan.com adresinden bize ulaşabilirsiniz.

Bu yeni sistem sayesinde derslerinize katılmak çok daha kolay ve keyifli hale gelecek.

Hepinizi yeni platformumuzda görmeyi sabırsızlıkla bekliyorum!

×