#çizgimizbelli

#GökçenArikan

#LifestyleCoach

#PersonalTrainer

#longevity

Daily Derslerimiz Türkiye saat ile 23:00 – 24:00 arasında değişmektedir. Bu nedenle program farklı olur.
Haftalık ders programında tüm ders zamanlarını ve içeriklerini bulabilirsiniz.

Bugün sizden izin isteyeceğim.

Hastane sürecimiz devam ediyor.
İyi dilekleriniz için çok teşekkür ederim.

Yarın sabah ve akşam yeniden birlikte olacağız.

Sevgiyle 🤍 Gökçen

BUGÜNÜN PROGRAMI

Yükleniyor...

25 Temmuz 2026, Cumartesi

Canlı dersler başlama saatine 30 dakika kala aktif olacaktır

Tüm Gün

Daily

Ekipmanlar

Büyük Pilates Topu, Theraband, Dumbbell

10:00

Seans 1

Ekipmanlar

Foam Roller, Yüksek Ağırlıklar, Atlama İpi (Old School)

DERS EKİPMAN LİSTESİ

Küçük Pilates Topu

230-240 mm

Denge, core kaslarını aktif etme ve pelvik bölgeyi destekleme hareketlerinde kullanılıyor. Kompakt boyutuyla hedefli çalışmalar için idealdir.

Büyük Pilates Topu

65 cm

Karın, sırt ve kalça çalışmaları için vazgeçilmez bir ekipmandır. Aynı zamanda esneme ve mobilite çalışmalarına da katkı sağlar.

Ayak Bileği Ağırlıkları

1-2 kg (maks. 2 kg)

Özellikle alt vücut kuvveti ve kas aktivasyonunu artırmak için kullanılıyor. 1 veya 1.5 kg ile başlanabilir ve kademeli olarak artırılabilir.

Dumbbell

2 kg

Üst vücut kuvvet çalışmaları için idealdir. 2 kg ile güvenli bir başlangıç yapılabilir. Zamanla ihtiyaç duyarsanız kilo artırımı yapılabilir.

Theraband

Kısa & Uzun | Yumuşak-Orta-Sert

Direnç seviyelerine göre kas aktivasyonu sağlanır. Gökçen Hoca hangi seviyede bandın kullanılacağını ders sırasında yönlendirecektir.

Slıder

Standart

Genellikle çift yönlü kullanılan bu diskler - bir tarafı halı için, diğer tarafı sert zemin için tasarlanmıştır. El veya ayaklarınızı disklerin üzerine koyup, kontrollü kayma hareketleri yaparsınız.

Önemli Not: Tüm ekipmanlar ders sırasında Gökçen Hoca’nın yönlendirmesiyle kullanılacaktır. Başlangıç seviyesindeki ağırlıklar ve direnç bantları ile başlamanız önerilir. İlerledikçe yoğunluk artırılabilir.

Ders Paketleri

Derslerimiz paket alımından itibaren paket kullanım süreleri;

Paket Türü	Süre	Mazeretler	Güncel
10’lu Paket	30 gün	15 gün	45 gün
5’li Paket	15 gün	15 gün	30 gün
1 Ders	1 gün	2 gün	3 gün

Derslere Pratik Katılım

Otomatik giriş

ANINDA DERSE KATILIM

Yoklama

Deneyimleriniz

Gerçek hikayeler, gerçek sonuçlar. Yolculuklarını bizimle paylaşan üyelerimizin deneyimlerini keşfedin.

Eliz Canci

❤ ❤ ❤ ❤ ❤

10.10.2025

💬

"Kayitli dersler geldi oley, tesekkurler hocam 🙏🏻❤️"

❝

F G*****

❤ ❤ ❤ ❤ ❤

29.10.2025

💬

"Benim canım hocam aslında ben çok disiplinli bir insanım fakat birden ne olduysa sporu çok azalttım ve bırakmıştım. Ve gerçekten çok zorla..."

❝

Devamını oku

N* S**

❤ ❤ ❤ ❤ ❤

16.11.2025

💬

"Gökçen Hocam merhaba, Yıllardır hayatımda hep spor var fakat görmek istediğim bedensel değişimi göremiyor ve bu nedenle motivasyonumu da s..."

❝

Devamını oku

🔍

Güneş Köleoğlu Doğan

❤ ❤ ❤ ❤ ❤

29.10.2025

💬

"Sevgili Gokcen hocam , Seninle calismaya baslayali neredeyse bir yil oldu.ilk gunlerde haftada uc dersle basladigim yolculuk ,simdi haftada 5 derse c..."

❝

Devamını oku

E* K*

❤ ❤ ❤ ❤ ❤

06.05.2026

💬

"Vallahi bence Gökçen yer yüzüne düşmüş bir mucize. Bir şekilde ne olduğunu anlamadan ağına düştüm. Meğer kaslarım benimleymiş. Önce..."

❝

Devamını oku

🔍

K* C**

❤ ❤ ❤ ❤ ❤

25.08.2025

💬

"Merhaba, sizden 2. Kez paket alıyorum. İlkinde 3 dersten sonra istikrarlı olamadım, çalışma programıma uymadı . Ancak sizinle birlikte üye o..."

❝

Devamını oku

🔍

Hümeyra Günçıkan

❤ ❤ ❤ ❤ ❤

11.08.2025

💬

"Aslan hocam Ben yeni başladım, henüz foto paylaşamıyorum ama dün gece rüyamda sizi gördüm, bana”sana güvenmiştim ama derslere niye katı..."

❝

Devamını oku

Nesrin Akın

❤ ❤ ❤ ❤ ❤

26.10.2025

💬

"Hocamı corona zamanı tanıdım herkes için çok zor bir süreçti ama ben hocamla hergün heyecanla ders yapıyordum daha sonra zoom üzerinden yap..."

❝

Devamını oku

I* N***

❤ ❤ ❤ ❤ ❤

30.11.2025

💬

"Canım Gökçen Hocam,💜 İyiki yollarımız kesişti sizin sayenizde üzerime yapışan kilolarımla vedalaşabildim ve kendimi çok daha iyi hiss..."

❝

Devamını oku

B************

❤ ❤ ❤ ❤ ❤

06.10.2025

💬

"😀"

❝

🔍

Sibel Kara

❤ ❤ ❤ ❤ ❤

12.01.2026

💬

"Bir yıldan fazladır sizin derslerinize katılıyorum. Her ders sonrası hissettiğim huzuru ve mutluluğu anlatamam. Hiç bir zaman kilolu bir insan..."

❝

Devamını oku

Gözde Gürer

❤ ❤ ❤ ❤ ❤

21.08.2025

💬

"Selamlar, çok uzun süredir gökçen hocanın öğrencisiyim yeni sistem çok pratik olmuş dersten 5 dakika önce ödeme yaptım hemen linkler aktif..."

❝

Devamını oku

❤️ Deneyimlerini Paylaş

Başarı hikayeniz diğer üyelerimize ilham kaynağı olabilir. Deneyimlerinizi paylaşarak bu güzel topluluğun bir parçası olun.

💫 Deneyimimi Paylaş

Destek
Herhangi bir sorunuz veya teknik desteğe ihtiyacınız olduğunda info@gokcenarikan.com adresinden bize ulaşabilirsiniz.

Bu yeni sistem sayesinde derslerinize katılmak çok daha kolay ve keyifli hale gelecek.

Hepinizi yeni platformumuzda görmeyi sabırsızlıkla bekliyorum!

#çizgimizbelli

#çizgimizbelli

Grup Egzersiz 10'lu Paket

Grup Egzersiz 5'li Paket

Grup 1 Ders