#çizgimizbelli

#çizgimizbelli

#çizgimizbelli
#GökçenArikan
#LifestyleCoach
#PersonalTrainer
#longevity

Daily Derslerimiz Türkiye saat ile 23:00 – 24:00 arasında değişmektedir. Bu nedenle program farklı olur.
Haftalık ders programında tüm ders zamanlarını ve içeriklerini bulabilirsiniz.

Bu akşam dersimizi iptal etmek durumundayım.

Bugün vize işlerim uzadığı için maalesef akşam seansımızı
online olarak yapamayacağız.

Anlayışın ve desteğin için çok teşekkür ederim. 

Kendine iyi bak, sevgiler.
❤️
Gökçen

BUGÜNÜN PROGRAMI
Yükleniyor...
11 Ekim 2026, Pazar

Canlı dersler başlama saatine 30 dakika kala aktif olacaktır

Tüm Gün
Daily
Ekipmanlar
Old School - Foam Roller, Atlama İpi, Dumbbell - Yüksek Ağırlık

DERS EKİPMAN LİSTESİ

Küçük Pilates Topu

230-240 mm
Denge, core kaslarını aktif etme ve pelvik bölgeyi destekleme hareketlerinde kullanılıyor. Kompakt boyutuyla hedefli çalışmalar için idealdir.

Büyük Pilates Topu

65 cm
Karın, sırt ve kalça çalışmaları için vazgeçilmez bir ekipmandır. Aynı zamanda esneme ve mobilite çalışmalarına da katkı sağlar.

Ayak Bileği Ağırlıkları

1-2 kg (maks. 2 kg)
Özellikle alt vücut kuvveti ve kas aktivasyonunu artırmak için kullanılıyor. 1 veya 1.5 kg ile başlanabilir ve kademeli olarak artırılabilir.

Dumbbell

2 kg
Üst vücut kuvvet çalışmaları için idealdir. 2 kg ile güvenli bir başlangıç yapılabilir. Zamanla ihtiyaç duyarsanız kilo artırımı yapılabilir.

Theraband

Kısa & Uzun | Yumuşak-Orta-Sert
Direnç seviyelerine göre kas aktivasyonu sağlanır. Gökçen Hoca hangi seviyede bandın kullanılacağını ders sırasında yönlendirecektir.

Slıder

Standart
Genellikle çift yönlü kullanılan bu diskler - bir tarafı halı için, diğer tarafı sert zemin için tasarlanmıştır. El veya ayaklarınızı disklerin üzerine koyup, kontrollü kayma hareketleri yaparsınız.

Önemli Not: Tüm ekipmanlar ders sırasında Gökçen Hoca’nın yönlendirmesiyle kullanılacaktır. Başlangıç seviyesindeki ağırlıklar ve direnç bantları ile başlamanız önerilir. İlerledikçe yoğunluk artırılabilir.

Ders Paketleri

Derslerimiz paket alımından itibaren paket kullanım süreleri;

Paket TürüSüreMazeretlerGüncel
10’lu Paket30 gün15 gün45 gün
5’li Paket15 gün15 gün30 gün
1 Ders1 gün2 gün3 gün

Deneyimleriniz

Gerçek hikayeler, gerçek sonuçlar. Yolculuklarını bizimle paylaşan üyelerimizin deneyimlerini keşfedin.

S

Seda Şeker Şenırmak

❤ ❤ ❤ ❤ ❤
16.06.2026
💬

"Gökcen hocam iyikimsiniz yıllardır spor yapmama ragmen vucudumda hep sıfır degısım olurdu ama gokcen hocam sızınle kaslandım sporun ne demek..."

❝
Devamını oku
B

Burcu Demir

❤ ❤ ❤ ❤ ❤
11.07.2026
💬

"Gökçen hoca benim “yapamam” dediğim her anda, motivasyonuyla kendime inanmamı sağladı. Geçmişte 20 kilo verdiğim için kas kazanma hedefi..."

❝
Devamını oku
Testimonial Photo
🔍
A

A*** A******

❤ ❤ ❤ ❤ ❤
20.09.2025
💬

"Mayıstan beri derslerinize Dubai’den katılıyorum. Öncesinde geçirdiğim kist ameliyatı ve taşınma stresi derken içimde spor yapma motivasyo..."

❝
Devamını oku
Testimonial Photo
🔍
Testimonial Photo
🔍
S

S**** K*******

❤ ❤ ❤ ❤ ❤
06.08.2026
💬

"Degisimi heyecanla bekliyorum"

❝
S

S***********

❤ ❤ ❤ ❤ ❤
30.10.2025
💬

"Merhaba 🌸 Ders süresince kan, ter, göz yaşı akıyorken dersin sonunda ki o hafiflik ve rahatlamanın vermiş olduğu mutluluğun yüzüme yan..."

❝
Devamını oku
M

melisperhiz

❤ ❤ ❤ ❤ ❤
05.05.2026
💬

"Canım Gökçen Hocam,Temmuz 2026’da 2.yılımıza girerken kalbim teşekkürle dolu.Siz sadece benim için bir spor hocası değil,hayatımı güze..."

❝
Devamını oku
M

M***** T*****

❤ ❤ ❤ ❤ ❤
08.01.2026
💬

"2 sene önce ilk dersimde gözüm kararmıştı, şu an iple çekiyorum dersleri.Ürünleri güvenle kullanıyorum.Asıl söylemek istediğim, 8,10 ya..."

❝
Devamını oku
S

Sibel Kara

❤ ❤ ❤ ❤ ❤
12.01.2026
💬

"Bir yıldan fazladır sizin derslerinize katılıyorum. Her ders sonrası hissettiğim huzuru ve mutluluğu anlatamam. Hiç bir zaman kilolu bir insan..."

❝
Devamını oku
D

Derya Kartal

❤ ❤ ❤ ❤ ❤
29.10.2025
💬

"Pek spor düşkünü biri değildim ama burada sanki bir ilüzyon var, girince inanılmaz motive oluyorsunuz ve vücut her gün bunu ister hale geliyo..."

❝
Devamını oku
Testimonial Photo
🔍
A

ASLI OKTAY

❤ ❤ ❤ ❤ ❤
29.04.2026
💬

"Sevgili Gökçen Hocam, sizinle pandemiden bu yana online ders yapıyorum. 45 yaşındayım ve hiç bu kadar düzenli spor yapamamıştım, aynı zama..."

❝
Devamını oku
N

Nergis Eribac

❤ ❤ ❤ ❤ ❤
06.12.2025
💬

"Bir arkadasimin tavsiyesi ile Gokcen Arikan’a basladim. Hayatimda ilk defa duzenli spor yapar hale geldim. Kendimi daha saglikli hissediyorum. Inani..."

❝
Devamını oku
P

P**** K**

❤ ❤ ❤ ❤ ❤
29.10.2025
💬

"Gökçen hocamla dersler Mart ayından beri başladı ama ben bi türlü mentali toplayıp konsantre olamıyor, disiplin sağlayamıyordum. 18 Ağusto..."

❝
Devamını oku
Testimonial Photo
🔍

❤️ Deneyimlerini Paylaş

Başarı hikayeniz diğer üyelerimize ilham kaynağı olabilir. Deneyimlerinizi paylaşarak bu güzel topluluğun bir parçası olun.

💫 Deneyimimi Paylaş

💬 
Destek
Herhangi bir sorunuz veya teknik desteğe ihtiyacınız olduğunda info@gokcenarikan.com adresinden bize ulaşabilirsiniz.

Bu yeni sistem sayesinde derslerinize katılmak çok daha kolay ve keyifli hale gelecek.

Hepinizi yeni platformumuzda görmeyi sabırsızlıkla bekliyorum!

×