#çizgimizbelli

#GökçenArikan

#LifestyleCoach

#PersonalTrainer

#longevity

Offline Derslerimizi #daily Türkiye saat ile tüm gün 23:00 ‘e kadar yapabilirsiniz .
Haftalık ders programında tüm ders zamanlarını ve içeriklerini bulabilirsiniz.

BUGÜNÜN PROGRAMI

Yükleniyor...

18 Ekim 2026, Pazar

Canlı dersler başlama saatine 30 dakika kala aktif olacaktır

Tüm Gün

Daily

Ekipmanlar

Küçük Pilates Topu, Dumbbell

DERS EKİPMAN LİSTESİ

Küçük Pilates Topu

230-240 mm

Denge, core kaslarını aktif etme ve pelvik bölgeyi destekleme hareketlerinde kullanılıyor. Kompakt boyutuyla hedefli çalışmalar için idealdir.

Büyük Pilates Topu

65 cm

Karın, sırt ve kalça çalışmaları için vazgeçilmez bir ekipmandır. Aynı zamanda esneme ve mobilite çalışmalarına da katkı sağlar.

Ayak Bileği Ağırlıkları

1-2 kg (maks. 2 kg)

Özellikle alt vücut kuvveti ve kas aktivasyonunu artırmak için kullanılıyor. 1 veya 1.5 kg ile başlanabilir ve kademeli olarak artırılabilir.

Dumbbell

2 kg

Üst vücut kuvvet çalışmaları için idealdir. 2 kg ile güvenli bir başlangıç yapılabilir. Zamanla ihtiyaç duyarsanız kilo artırımı yapılabilir.

Theraband

Kısa & Uzun | Yumuşak-Orta-Sert

Direnç seviyelerine göre kas aktivasyonu sağlanır. Gökçen Hoca hangi seviyede bandın kullanılacağını ders sırasında yönlendirecektir.

Slıder

Standart

Genellikle çift yönlü kullanılan bu diskler - bir tarafı halı için, diğer tarafı sert zemin için tasarlanmıştır. El veya ayaklarınızı disklerin üzerine koyup, kontrollü kayma hareketleri yaparsınız.

Önemli Not: Tüm ekipmanlar ders sırasında Gökçen Hoca’nın yönlendirmesiyle kullanılacaktır. Başlangıç seviyesindeki ağırlıklar ve direnç bantları ile başlamanız önerilir. İlerledikçe yoğunluk artırılabilir.

Ders Paketleri

Derslerimiz paket alımından itibaren paket kullanım süreleri;

Paket Türü	Süre	Mazeretler	Güncel
10’lu Paket	30 gün	15 gün	45 gün
5’li Paket	15 gün	15 gün	30 gün
1 Ders	1 gün	2 gün	3 gün

Derslere Pratik Katılım

Otomatik giriş

ANINDA DERSE KATILIM

Yoklama

Deneyimleriniz

Gerçek hikayeler, gerçek sonuçlar. Yolculuklarını bizimle paylaşan üyelerimizin deneyimlerini keşfedin.

Mehtap Paçacıoğlu

❤ ❤ ❤ ❤ ❤

17.10.2025

💬

"Canım hocam 🥰sizinle ben pandemide hergünyaptığınız canlı yayınlarla antrenmanlarabaşladım.2021 yılı sonu Zoom üzerinden derslere deva..."

❝

Devamını oku

🔍

SELEN GÜNEŞ

❤ ❤ ❤ ❤ ❤

12.08.2025

💬

"Ignite içmeye yeni başlamış biri olarak dün öldürücü bir antrenman sonrası ilk deneyim; hiç antrenman yapmamış hissiyle yatağa girip m..."

❝

Devamını oku

D E

❤ ❤ ❤ ❤ ❤

08.10.2025

💬

"bu daily video haberınıze o kadar sevındım ki anlatamam, hakıkaten uzun zamandır cok ıstıyordum bunu, harıka bır haber oldu, cok cok tesekk..."

❝

Devamını oku

S K***

❤ ❤ ❤ ❤ ❤

06.08.2026

💬

"Sonuclar icin heyecanliyim🥰"

❝

🔍

Gülçin Özsan

❤ ❤ ❤ ❤ ❤

14.11.2025

💬

"..."

❝

Devamını oku

🔍

ezgi ORHAN ÖÇAL

❤ ❤ ❤ ❤ ❤

30.10.2025

💬

"Hayatım boyunca spora ilgisi olan ama hiç yapmayan biri olarak ilk derse girdiğimde zorlanmama rağmen olmam gereken yerde olduğumu hissettim hep...."

❝

Devamını oku

🔍

Deniz Mutluer

❤ ❤ ❤ ❤ ❤

08.11.2025

💬

"İşe gitmeden kendimi harika hissetmemi sağladığın için teşekkür ederim🥹 sadece bir istekte bulunacağım daily videolara da ekipmanları..."

❝

Devamını oku

esiingnc

❤ ❤ ❤ ❤ ❤

25.01.2026

💬

"Size o kadar hayranım ki, o kadar iyi hissettiriyorsunuz ki anlatamam ❣️ Herşeyin reklamı yapmadan giydiğiniz ayakkabının , kullandığını..."

❝

Devamını oku

🔍

Burcu Demir

❤ ❤ ❤ ❤ ❤

11.07.2026

💬

"Gökçen hoca benim “yapamam” dediğim her anda, motivasyonuyla kendime inanmamı sağladı. Geçmişte 20 kilo verdiğim için kas kazanma hedefi..."

❝

Devamını oku

🔍

melisperhiz

❤ ❤ ❤ ❤ ❤

05.05.2026

💬

"Canım Gökçen Hocam,Temmuz 2026’da 2.yılımıza girerken kalbim teşekkürle dolu.Siz sadece benim için bir spor hocası değil,hayatımı güze..."

❝

Devamını oku

Kubra Vural

❤ ❤ ❤ ❤ ❤

06.04.2026

💬

"Yillari sayamayacak kadar uzun zaman oldu canim Gökcen hocamla spor yapali. Bana önce kosmayi sevdirdi, sonra vucudumu güclendirmenin aslinda dogru..."

❝

Devamını oku

Seda Şeker Şenırmak

❤ ❤ ❤ ❤ ❤

16.06.2026

💬

"Gökcen hocam iyikimsiniz yıllardır spor yapmama ragmen vucudumda hep sıfır degısım olurdu ama gokcen hocam sızınle kaslandım sporun ne demek..."

❝

Devamını oku

❤️ Deneyimlerini Paylaş

Başarı hikayeniz diğer üyelerimize ilham kaynağı olabilir. Deneyimlerinizi paylaşarak bu güzel topluluğun bir parçası olun.

💫 Deneyimimi Paylaş

Destek
Herhangi bir sorunuz veya teknik desteğe ihtiyacınız olduğunda info@gokcenarikan.com adresinden bize ulaşabilirsiniz.

Bu yeni sistem sayesinde derslerinize katılmak çok daha kolay ve keyifli hale gelecek.

Hepinizi yeni platformumuzda görmeyi sabırsızlıkla bekliyorum!

#çizgimizbelli

#çizgimizbelli

Grup Egzersiz 10'lu Paket

Grup Egzersiz 5'li Paket

Grup 1 Ders