Form tutmanın yüzde altmışı mutfaktan, geri kalan yüzde kırkı spordan geçiyor.


İnstagramında paylaştığı fotoğraflar her insan için, özellikle de anneler için tam bir motivasyon kaynağı... Paylaştığı her bir kare, ‘İki çocuk sahibi bir kadın nasıl bu kadar fit olabilir’i ve akabinde ‘Ben de başarabilirim’i düşündürtüyor size... Sadece düşünmekle kalmayıp, harekete geçmek

GA Project 3 tamamlandı


2017 yılının 3. ve son GA Project’i sona erdi! Bu sene başına kadar hep aklımda olan ve gerçekleştirmeyi arzu ettiğim GA Project serisinde, bu sene 30 dan fazla birbirinden değerli, hayatlarında yepyeni bir sayfa açmak isteyen bireyler ile çalışma fırsatı bulduğum için kendimi çok ama çok şanslı

1 2 3 7

GA Project 5

GA Project 4

Hakkımda

Gökçen Arıkan

Gökçen Arıkan

Gökçen Arıkan, 1981 yılında Eskişehir’de doğdu. Evli ve 2 çocuk annesi. Anne ve babasının sporcu kimliği sayesinde küçük yaşta spor hayatına girdi. Anadolu Üniversitesi / Spor Bilimleri Fakültesi, Beden Eğitimi Spor Öğretmenliği ve Antrenörlük mezunu. Devamı için..

FACEBOOK PAGE

Instagram

  • Herkese Merhaba 😉 Yarınki #durmaktifol antrenmanına hazırmısınız? Haftaya fırtına gibi başlıyoruz. Çalışmayan bölgemiz kalmayacak 💪🏻😄 Antrenmana hazır olanlar el kaldırsın 🙋🏼‍♀️
.
.
Photo by @rovingmementos 
#fitnessaddict #fitanne #gokcenarikan #fitspo #igfit #fit #fitnessmotivation #motivation #run #runners #igrunner #runshots #worlderunners #runningterritory #instarunners
#runnersglobe #runnergirl #fitmodel
  • Olabileceğin en güçlü, en yetenekli ve kendine güvenen bir birey olabilirsin. 
Değişim önce içten başlar sonra dıştan devam eder #gokcenarikan #durmaktifol .
.
Photo by @rovingmementos 
#fitnessmotivation #motivation #instagram #instagood #instagramhub #igfit #fitspo #fitspo #igfitness #fit #fitanne #fitnessaddict
  • 🔹HAZIRMISINIZ..
Ara vermeden 3 set yapıyorsunuz
👉🏻 Adı üstünde #durmaktifol  antrenmanı ☝🏻💨
———— 1-30 saniye
———— 2-30 saniye
———— 3-30 saniye
———— 4-30 saniye
———— 5-15 saniye/15 saniye
———— 6- 30 saniye
Toplam: 9 dakika
Not: Antrenman öncesi warm up  ve antrenman sonrası cool down & stretching tavsiye ederim...
.
.
🇬🇧 Legs & ABS Workout
———— 1-30 sec
———— 2-30 sec
———— 3-30 sec
———— 4-30sec
———— 5- 15/15 sec
———— 6- 30 sec

No rest in between sets. 3 sets total

Quick warp up prior to exercise and post workout cool down & stretching are recommended. .
.
Video by @rovingmementos 
#gokcenarikan
  • Ben hazırım şimdi derse gidiyorum 😄 Derse girmeden önce sizin için çalıştım ve  9 dakikalık #durmaktifol antrenman videosunu hazırladım 😉 Yarın saat 19:00 paylaşıyorum ✌🏻 Hazırmısınız? 💪🏻🔥
.
.
Photo by @rovingmementos 
#gokcenarikan #fitandhealthy #fitspo #fitnessgirl #fitanne #fitmom #fitnesstrainer #fitnessmotivation #fitnesscoach #fitnessmodel #instagramhub #inspiration #instagood #healthylifestyle

Müzik listem

Müzik listeme aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz.
Gökçen Arıkan Spotify Music List