#çizgimizbelli

#çizgimizbelli

#çizgimizbelli
#GökçenArikan
#LifestyleCoach
#PersonalTrainer
#longevity

Daily Derslerimiz Türkiye saat ile 23:00 – 24:00 arasında değişmektedir. Bu nedenle program farklı olur.
Haftalık ders programında tüm ders zamanlarını ve içeriklerini bulabilirsiniz.

Bugün sizden izin isteyeceğim. 

Hastane sürecimiz devam ediyor.
İyi dilekleriniz için çok teşekkür ederim. 

Yarın sabah ve akşam yeniden birlikte olacağız.

Sevgiyle 🤍 Gökçen

BUGÜNÜN PROGRAMI
Yükleniyor...
25 Temmuz 2026, Cumartesi

Canlı dersler başlama saatine 30 dakika kala aktif olacaktır

Tüm Gün
Daily
Ekipmanlar
Büyük Pilates Topu, Theraband, Dumbbell
10:00
Seans 1
Ekipmanlar
Foam Roller, Yüksek Ağırlıklar, Atlama İpi (Old School)

DERS EKİPMAN LİSTESİ

Küçük Pilates Topu

230-240 mm
Denge, core kaslarını aktif etme ve pelvik bölgeyi destekleme hareketlerinde kullanılıyor. Kompakt boyutuyla hedefli çalışmalar için idealdir.

Büyük Pilates Topu

65 cm
Karın, sırt ve kalça çalışmaları için vazgeçilmez bir ekipmandır. Aynı zamanda esneme ve mobilite çalışmalarına da katkı sağlar.

Ayak Bileği Ağırlıkları

1-2 kg (maks. 2 kg)
Özellikle alt vücut kuvveti ve kas aktivasyonunu artırmak için kullanılıyor. 1 veya 1.5 kg ile başlanabilir ve kademeli olarak artırılabilir.

Dumbbell

2 kg
Üst vücut kuvvet çalışmaları için idealdir. 2 kg ile güvenli bir başlangıç yapılabilir. Zamanla ihtiyaç duyarsanız kilo artırımı yapılabilir.

Theraband

Kısa & Uzun | Yumuşak-Orta-Sert
Direnç seviyelerine göre kas aktivasyonu sağlanır. Gökçen Hoca hangi seviyede bandın kullanılacağını ders sırasında yönlendirecektir.

Slıder

Standart
Genellikle çift yönlü kullanılan bu diskler - bir tarafı halı için, diğer tarafı sert zemin için tasarlanmıştır. El veya ayaklarınızı disklerin üzerine koyup, kontrollü kayma hareketleri yaparsınız.

Önemli Not: Tüm ekipmanlar ders sırasında Gökçen Hoca’nın yönlendirmesiyle kullanılacaktır. Başlangıç seviyesindeki ağırlıklar ve direnç bantları ile başlamanız önerilir. İlerledikçe yoğunluk artırılabilir.

Ders Paketleri

Derslerimiz paket alımından itibaren paket kullanım süreleri;

Paket TürüSüreMazeretlerGüncel
10’lu Paket30 gün15 gün45 gün
5’li Paket15 gün15 gün30 gün
1 Ders1 gün2 gün3 gün

Deneyimleriniz

Gerçek hikayeler, gerçek sonuçlar. Yolculuklarını bizimle paylaşan üyelerimizin deneyimlerini keşfedin.

E

Eliz Canci

10.10.2025
💬

"Kayitli dersler geldi oley, tesekkurler hocam 🙏🏻❤️"

F

F**** G*********

29.10.2025
💬

"Benim canım hocam aslında ben çok disiplinli bir insanım fakat birden ne olduysa sporu çok azalttım ve bırakmıştım. Ve gerçekten çok zorla..."

Devamını oku
N

N***** S******

16.11.2025
💬

"Gökçen Hocam merhaba, Yıllardır hayatımda hep spor var fakat görmek istediğim bedensel değişimi göremiyor ve bu nedenle motivasyonumu da s..."

Devamını oku
Testimonial Photo
🔍
Testimonial Photo
🔍
G

Güneş Köleoğlu Doğan

29.10.2025
💬

"Sevgili Gokcen hocam , Seninle calismaya baslayali neredeyse bir yil oldu.ilk gunlerde haftada uc dersle basladigim yolculuk ,simdi haftada 5 derse c..."

Devamını oku
E

E*** K***

06.05.2026
💬

"Vallahi bence Gökçen yer yüzüne düşmüş bir mucize. Bir şekilde ne olduğunu anlamadan ağına düştüm. Meğer kaslarım benimleymiş. Önce..."

Devamını oku
Testimonial Photo
🔍
Testimonial Photo
🔍
Testimonial Photo
🔍
K

K***** C******

25.08.2025
💬

"Merhaba, sizden 2. Kez paket alıyorum. İlkinde 3 dersten sonra istikrarlı olamadım, çalışma programıma uymadı . Ancak sizinle birlikte üye o..."

Devamını oku
Testimonial Photo
🔍
Testimonial Photo
🔍
Testimonial Photo
🔍
H

Hümeyra Günçıkan

11.08.2025
💬

"Aslan hocam Ben yeni başladım, henüz foto paylaşamıyorum ama dün gece rüyamda sizi gördüm, bana”sana güvenmiştim ama derslere niye katı..."

Devamını oku
N

Nesrin Akın

26.10.2025
💬

"Hocamı corona zamanı tanıdım herkes için çok zor bir süreçti ama ben hocamla hergün heyecanla ders yapıyordum daha sonra zoom üzerinden yap..."

Devamını oku
I

I*** N*****

30.11.2025
💬

"Canım Gökçen Hocam,💜 İyiki yollarımız kesişti sizin sayenizde üzerime yapışan kilolarımla vedalaşabildim ve kendimi çok daha iyi hiss..."

Devamını oku
B

B************

06.10.2025
💬

"😀"

Testimonial Photo
🔍
S

Sibel Kara

12.01.2026
💬

"Bir yıldan fazladır sizin derslerinize katılıyorum. Her ders sonrası hissettiğim huzuru ve mutluluğu anlatamam. Hiç bir zaman kilolu bir insan..."

Devamını oku
G

Gözde Gürer

21.08.2025
💬

"Selamlar, çok uzun süredir gökçen hocanın öğrencisiyim yeni sistem çok pratik olmuş dersten 5 dakika önce ödeme yaptım hemen linkler aktif..."

Devamını oku

❤️ Deneyimlerini Paylaş

Başarı hikayeniz diğer üyelerimize ilham kaynağı olabilir. Deneyimlerinizi paylaşarak bu güzel topluluğun bir parçası olun.

💫 Deneyimimi Paylaş

💬 
Destek
Herhangi bir sorunuz veya teknik desteğe ihtiyacınız olduğunda info@gokcenarikan.com adresinden bize ulaşabilirsiniz.

Bu yeni sistem sayesinde derslerinize katılmak çok daha kolay ve keyifli hale gelecek.

Hepinizi yeni platformumuzda görmeyi sabırsızlıkla bekliyorum!

×