#çizgimizbelli

#çizgimizbelli

#çizgimizbelli
#GökçenArikan
#LifestyleCoach
#PersonalTrainer
#longevity

Haftalık ders programında tüm ders zamanlarını ve içeriklerini bulabilirsiniz.

Bu akşam dersimizi iptal etmek durumundayım.

Bugün doktordaki muayene sürecim uzadığı ve yoğun trafikten dolayı saatimizde buluşamayacağımız için
maalesef akşam seansımızı online olarak yapamayacağız. Çok üzgünüm.

Anlayışın ve desteğin için çok teşekkür ederim. 

Kendine iyi bak, sevgiler.

❤️

Gökçen

BUGÜNÜN PROGRAMI
Yükleniyor...
25 Ekim 2026, Pazar

Canlı dersler başlama saatine 30 dakika kala aktif olacaktır

Tüm Gün
Daily
Bu Haftanın Dersleri
Bu haftanın 7 dersinden birini seç. Seçtiğin ders gece 24:00'e kadar açık kalır.

DERS EKİPMAN LİSTESİ

Küçük Pilates Topu

230-240 mm
Denge, core kaslarını aktif etme ve pelvik bölgeyi destekleme hareketlerinde kullanılıyor. Kompakt boyutuyla hedefli çalışmalar için idealdir.

Büyük Pilates Topu

65 cm
Karın, sırt ve kalça çalışmaları için vazgeçilmez bir ekipmandır. Aynı zamanda esneme ve mobilite çalışmalarına da katkı sağlar.

Ayak Bileği Ağırlıkları

1-2 kg (maks. 2 kg)
Özellikle alt vücut kuvveti ve kas aktivasyonunu artırmak için kullanılıyor. 1 veya 1.5 kg ile başlanabilir ve kademeli olarak artırılabilir.

Dumbbell

2 kg
Üst vücut kuvvet çalışmaları için idealdir. 2 kg ile güvenli bir başlangıç yapılabilir. Zamanla ihtiyaç duyarsanız kilo artırımı yapılabilir.

Theraband

Kısa & Uzun | Yumuşak-Orta-Sert
Direnç seviyelerine göre kas aktivasyonu sağlanır. Gökçen Hoca hangi seviyede bandın kullanılacağını ders sırasında yönlendirecektir.

Slıder

Standart
Genellikle çift yönlü kullanılan bu diskler - bir tarafı halı için, diğer tarafı sert zemin için tasarlanmıştır. El veya ayaklarınızı disklerin üzerine koyup, kontrollü kayma hareketleri yaparsınız.

Önemli Not: Tüm ekipmanlar ders sırasında Gökçen Hoca’nın yönlendirmesiyle kullanılacaktır. Başlangıç seviyesindeki ağırlıklar ve direnç bantları ile başlamanız önerilir. İlerledikçe yoğunluk artırılabilir.

Ders Paketleri

Derslerimiz paket alımından itibaren paket kullanım süreleri;

Paket TürüSüreMazeretlerGüncel
10’lu Paket30 gün15 gün45 gün
5’li Paket15 gün15 gün30 gün
1 Ders1 gün2 gün3 gün

Deneyimleriniz

Gerçek hikayeler, gerçek sonuçlar. Yolculuklarını bizimle paylaşan üyelerimizin deneyimlerini keşfedin.

P

P**** K**

❤ ❤ ❤ ❤ ❤
29.10.2025
💬

"Gökçen hocamla dersler Mart ayından beri başladı ama ben bi türlü mentali toplayıp konsantre olamıyor, disiplin sağlayamıyordum. 18 Ağusto..."

❝
Devamını oku
Testimonial Photo
🔍
A

Ayşe Bildirici

❤ ❤ ❤ ❤ ❤
17.12.2025
💬

"Gökçen Hocam ile her antreman; hayatımın ritmini düzenleyen, zihnimi berraklaştıran, bedenimdeki yaşam kıvılcımını yeniden hatırlatan bi..."

❝
Devamını oku
P

Pelin Özdil

❤ ❤ ❤ ❤ ❤
12.10.2025
💬

"2019 yılından beri annemle birlikte Gökçen Hoca\'nın idmanlarını yapıyoruz... Her dersi birbirinden nasıl bu kadar farklı planladığını, ..."

❝
Devamını oku
H

Hatice Cihangiroğlu

❤ ❤ ❤ ❤ ❤
29.10.2025
💬

"Arkadaşımın tavsiyesiyle başladım. Neredeyse 5 aydır Gökçen hocamla spor yapıyorum. Bazen haftada 3 bazen 5 gün. İlk ay değişimler olmay..."

❝
Devamını oku
S

Selin Hızalan

❤ ❤ ❤ ❤ ❤
04.01.2026
💬

"Siz çok iyi bir eğitmen,mentor ve sporcusunuz. Ben neredeyse doğduğumdan beri spor yapıyorum diyebilirim🤦🏼‍☺️ Artık emekli olmuş bi..."

❝
Devamını oku
F

Fatma Erbezirgan

❤ ❤ ❤ ❤ ❤
11.08.2025
💬

"Ben sporcuyum ve omuzumda yırtık vardı. Bal hocama bilgi verdim ve sonuna kadar ona güvendim. Her bir hareketler omuzumu kuvvetlendirirken iyileş..."

❝
Devamını oku
Z

zeynepatakul34

❤ ❤ ❤ ❤ ❤
16.06.2026
💬

"Gökçen hocayla pandemiden beri 2020 yılından beri yani 6 yıldır antrenman yapıyorum. Spor hayatımda hep vardı ama ilk defa kendimi bu kadar g..."

❝
Devamını oku
Testimonial Photo
🔍
Testimonial Photo
🔍
Testimonial Photo
🔍
G

goncacetinkayaa

❤ ❤ ❤ ❤ ❤
16.10.2025
💬

"Hocam daily dersi yaparken sanki canlı da siz beni göreceksiniz diye full konsantre ders yapıyorum. Sizden gelen disiplin bunu gerektirir. Hayatım..."

❝
Devamını oku
R

Rahşan Çamtepe

❤ ❤ ❤ ❤ ❤
01.09.2025
💬

"Sizinle pandemi döneminde tanıştım ilk önce youtube sonra online ve o zamandan beri sizinle antrenman yapmak ve ürünlerinizi kullanıyor olm..."

❝
Devamını oku
B

Belgin

❤ ❤ ❤ ❤ ❤
26.06.2026
💬

"Canım hocam tatilden döndüm ve ilk defa bir tatili hydro lean sayesinde sıfır ödemle yeme ataklarımda hiç olmadı sıkıntıdanda yemedim ihti..."

❝
Devamını oku
S

Seda Nur Akdemir

❤ ❤ ❤ ❤ ❤
17.10.2025
💬

"Gökçen hocam harikalar yaratıyor. kilometrelerce uzaktan bedeninize dokunuyor. Yıllardır aktif spor yapan biriyim. Bu güne kadar bu kadar verim ..."

❝
Devamını oku
B

B************

❤ ❤ ❤ ❤ ❤
06.10.2025
💬

"😀"

❝
Testimonial Photo
🔍

❤️ Deneyimlerini Paylaş

Başarı hikayeniz diğer üyelerimize ilham kaynağı olabilir. Deneyimlerinizi paylaşarak bu güzel topluluğun bir parçası olun.

💫 Deneyimimi Paylaş

💬 
Destek
Herhangi bir sorunuz veya teknik desteğe ihtiyacınız olduğunda info@gokcenarikan.com adresinden bize ulaşabilirsiniz.

Bu yeni sistem sayesinde derslerinize katılmak çok daha kolay ve keyifli hale gelecek.

Hepinizi yeni platformumuzda görmeyi sabırsızlıkla bekliyorum!

×