Gökçen Arıkan BlogTüm Blog
Evde yapılabilecek tüm vücut antrenmanı
Evde yapılabilecek tüm vücut antrenmanı Instagram Canlı Yayın 9 Ekipman: 2 adet 1,5kg Dumbell (1 veya 2kg da olabilir – çok ağır olmasın) veya 2 adet içi dolu, rahatça elinizle…
Continue reading
Üst vücut kuvvet antrenmanı
Üst vücut kuvvet antrenmanı Ekipman: 2 adet 1 veya 2 kg’lık dumbell veya Elinizle rahatça kavrayabileceğiniz ve hareket edebileceğiniz su dolu 2 pet şişe Antrenmanımız her zamanki gibi ısınma ile…
Continue reading
Evde aletsiz yapılabilecek tüm vücut antrenmanı
Evde aletsiz yapılabilecek tüm vücut antrenmanı Hareketlere, ısındıktan sonra yerde başlıyoruz. Giderek tempoyu arttırarak ayakta devam ediyoruz. Hiç durmuyoruz ve yaptığımız hiçbir harekete geri dönmüyoruz. Yeni başlayanlar; ilk 20 dakikayı…
Continue reading
Mat pilates yenilenme ve esneme
Mat pilates yenilenme ve esneme Yavaş tempolu, natürel postür esasına dayanan, beden farkındalığı ve nefes kullanma teknikleri ile kurgulanmış ‘yenilenme ve rahatlama’ serisi. Vücut farkındalığı açısından bu videoyu dikkatlice izleyip,…
Continue reading
Basen ve bacak yoğunluklu tüm vücut antrenmanı
Basen ve bacak yoğunluklu tüm vücut antrenmanı Her daim karın kaslarımızın çalıştığı, basen ve bacak yoğunluklu tüm vücut antrenmanı Yeni başlayanlar için ilk 20 dakika yeterli olacaktır. Ancak kendinizi iyi…
Continue reading
Evde kalça ve karın şekillendirme egzersizleri
Evde kalça ve karın şekillendirme egzersizleri Herby Tea ( herby_tea ) hesabında gerçekleştirdiğim Instagram Canlı Yayın Egzersiz Serisi Tekrarı [elfsight_instagram_feed id=”2″] Bugün, kalça kaslarımızı, karın kaslarımızı ve bacak kaslarımızı, kısacası…
Continue reading
Evde sıkı vücut
Evde sıkı vücut Evde yapabileceğiniz, yavaş tempo ile başlayan ve giderek hızlanan tüm vücut antremanı. Instagram Canlı Yayın #3 Ekipmanlar: 3 kg’lık Deterjan Bidonu (Eğer dumbell’iniz var ise kullanabilirsiniz. 2-3-4…
Continue reading
Evde Yağ Yakımı – Instagram Canlı Yayın 2
Evde Yağ Yakımı – Instagram Canlı Yayın 2 Evde ekipmansız bir şekilde yapabileceğiniz yağ yakım egzersizleri serisi.
Continue reading
Evde yapılabilecek tüm vücut antrenmanı
Evde yapılabilecek tüm vücut antrenmanı Instagram Canlı Yayın #1 Malzemeler: 4 Adet tuvalet kağıdı 1 adet havlu Website: https://gokcenarikan.com/ Gökçen Arıkan Sosyal Medya: Instagram: https://www.instagram.com/gokcenarikan/ Facebook: https://www.facebook.com/arikangokcen/ Youtube: https://www.youtube.com/c/gokcenarikan [elfsight_instagram_feed…
Continue reading
Sepetinizde ürün bulunmuyor.