Pumpkin Granola


PUMPKIN GRANOLA

GRANOLA

  • 1 Su Bardağı Sade Yulaf
  • 1 Çay Bardağı Bardağı Çiğ Badem
  • 1/2 çay Bardağı Çiğ Fındık
  • 1/2 çay Bardağı Chia
  • 1/2 çay bardağı siyah kuru üzüm
  • 1/2 çay bardağı yaban mersini
  • 1/2 çay bardağı doğranmış kuru kayısı
  • 1/2 çay bardağı pekmez
  • 1 tatlı kaşığı tarçın
  • 1 portakalın suyu ve kabuğunun rendesi
  • 1 çay kaşığı vanilya ekstrası
  • 1 çorba kaşığı hindistan cevizi

Hindistan cevizi yağını ısıtın, portakal suyu, tarçın, vanilya, pekmez hepsini karıştırın. Diğer malzemeleri ve yağlı karışımı bir kapta karıştırın. Hepsini yağlı kağıt serdiğiniz fırın tepsisine aktarın. Önceden ısıttığınız Fırınınızda 170 derece de 20-25 dakika pişirin. Granolayı pişirirken ara ara bir kaşık yardımıyla çevirin.

Benim gibi kavrulmuş seviyorsanız biraz daha fırında tutabilirsiniz.

Pişirdiğiniz granolanızı kaplara koymadan önce çevirerek soğutun.
Granola yaptığım zaman buzdolabinda muhafaza ediyorum böylece kullanım tarihini uzatabiliyorum.

Granolayı sabah kahvaltısı dışında spordan 1,5 saat önce yemeyi tercih ediyorum çünkü sporda enerji verecek yağ ve sağlıklı karbonhidratlarla zengin bir öğün oluyor.

Gelelim tarife 🙂

PUMPKIN GRANOLA

Kabakları fırın poşetinde yumuşayana kadar pişiriyorum.

Önceden pişirdiğiniz 1 çay bardağı kabağı rondada dırtlatın. Biraz sıvılaştırmak için yarım çay bardağı badem sütü ve 1 çay kaşığı tarçını ekleyin.
Önceden hazırladığım 3 kaşık granolayı kabak püremin üzerine ekliyorum. Arzu ettiğiniz her hangi bir taze meyve ile 1 çorba kaşığını geçmeyecek şekilde süsleyebilirsiniz.

 

Bu yazılar da ilginizi çekebilir

YORUM YAZIN

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

GA PROJECT DOWNTOWN 7

GA Project 7

GA Project 5

Hakkımda

Gökçen Arıkan

Gökçen Arıkan

Gökçen Arıkan, 1981 yılında Eskişehir’de doğdu. Evli ve 2 çocuk annesi. Anne ve babasının sporcu kimliği sayesinde küçük yaşta spor hayatına girdi. Anadolu Üniversitesi / Spor Bilimleri Fakültesi, Beden Eğitimi Spor Öğretmenliği ve Antrenörlük mezunu. Devamı için..

Instagram

  • Pazar gününü sevmeyen var mı? 😄👌🏻 Oturduğum tek gün 😂 Herkese güzel bir pazar dilerim 💙🦋
  • Kimler hafta sonu spor yapıyor? Benim  durmaya hiç niyetim yok #durmaktifol
  • Herkese Günaydın 🦋 Öğrencilerime söylediğim bir cümle var “Yapmazsan Yapamazsın “ Bu cümleyi bir kağıda yazın ve magnetle buzdolabınıza yapıştırın✋🏻 Hayatta her ne yapmak isterseniz isteyin “Denemekten Korkmayın“ Unutmayın 👉🏻”Yapamıyorum” diye bir şey yoktur. Yapmak istiyorsan “Yapmalısın” Bu kadar basit 😉 #gokcenarikan #durmaktifol #puma #pumawomen 
#motivasyon #motivation #fit #fitness #fitnessmotivation #fitspo #fitfam.
.
Photo by @rovingmementos
  • Bugün bizim günümüz 💪🏻 Birlikten kuvvet doğar, üreten, seven, sayan, destekleyen, dedikodu yapmayan, kıskanmayan, kötü düşünmeyen, ruhu temiz bütün kadınların kadınlar gününü kutlarım 🦋

Müzik listem

Müzik listeme aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz.
Gökçen Arıkan Spotify Music List