Hello Lifestyle Dergisi – Ağustos 2017


 Hello Lifestyle Dergisi – Ağustos 2017 – Gökçen Arıkan Röportajı

“Fit olmak, kemikler gözükene kadar zayıf olmak ya da hipertrofiye uğramış kaslar demek değil. Fit olmak, nefes nefese kalmadan koşabilmek, vücut ağırlığını kaldırabilmek, kas ve eklem açıklığının iyi olması demektir.”

Spor, onun genlerinde var. Sporcu bir anne babanın çocuğu olarak dünyaya gelen Gökçen Arıkan, üniversite eğitimini de bu alanda tamamlayıp fitness eğitmeni olarak çalışmaya başlamış. ‘Fit Anne’ olarak karşımıza çıkması ise iki çocuğunun doğumunun ardından gerçekleşiyor. Kendisinden sonra birçok fit anne ile karşılaştık ama o, spor disiplini, eşinin objektifinden yansıyan muhteşem fotoğrafları, sosyal medyadaki popülaritesi ve düzenlediği kamp programları ile bayrağı kimseye bırakmıyor. Burcu Esmersoy, Ezgi Mola ve Pınar
Sabancı gibi birçok ünlü ismin de kişisel antrenörü olan Arıkan, Türk kadını için gerçek bir motivasyon ve ilham kaynağı. Kariyerine Nike
Master Trainer ve Lifestyle Fitness Coach olarak devam eden Arıkan ile bir araya geliyor ve merak ettiklerimizi soruyoruz.

O da her anne gibi…

Onu ‘Fit Anne’ olarak tanıdığımız için sormadan edemiyoruz. Hamileliklerinde kaçar kilo aldı, ardından nasıl bir program izledi ve anne
adaylarına bu anlamda tavsiyeleri neler? Arıkan, “29 yaşında ilk hamileliğimde ‘Bana birşey olmaz, kilo alırsam da veririm’ düşüncesiyle 24 kilo aldım. 84 kiloyla doğuma girdim. Birinci senenin sonunda 30 kiloyu verdim. Fakat bu süreç benim için de hiç kolay olmadı çünkü yaş 30 olduktan sonra spor yapıyor olsanız da metabolizmanız yavaşlıyor. Yediğiniz ve yaptığınız herşeyde vücudun verdiği tepki değişiyor. Hareketli yaşam sizi sağlıklı yapar fakat beslenme şekli herşeyden önemli. Bu süreçte şunu anladım, yaşam şeklinizi değiştirmediğiniz ve
kafanızda hayattan beklentinizi çözmediğiniz sürece, sağlıklı beslenmeyi de yaşam şekli haline getiremezsiniz” diyor.

“Bahaneleri bırakıyor, birlikte çalışıyoruz”

Hiç şüphesiz öncelikle bir kadın olarak kendi deneyimlerini ve yaşam tarzını öğrencilerine aktaran Arıkan, her birini tek tek tanımaya ve onların hayatlarına en uygun şekilde programlar hazırlamaya özen gösteriyor. “Öncelikle her öğrencimi yakından tanımaya çalışıyorum
ve onların ihtiyaçlarının ne olduğunu çok iyi biliyorum. Güven ve inanç benim için herşeyden çok önemli. Öğrencilerim bana ve ben de onlara güveniyorum. Disiplin ve istikrar olursa sonuca ulaşmak çok kolay. O nedenle bahaneleri bırakıp mutlaka birlikte çalışıyoruz.”

hello lifestyle

hello lifestyle

‘Fit olmak’ nedir?

Formda kalmanın ve fit görünmenin sırrı sadece spor değil elbette. Bu anlamda Arıkan beslenmenin ve tüm bu disiplini bir yaşam tarzına çevirmenin altını çiziyor. “Herkese söylediğim bir şey var ki spor ve sağlıklı beslenmeyi zayıflamak için yapmayın. Yaptığınız spor ve yediğiniz besinler zaten sağlıklı bir hayat sürmek için. Sizler bu düşünceyle hayat tarzınızı değiştirirseniz fit de olursunuz. Ayrıca fit olmak, kemikler gözükünceye kadar zayıf olmak ya da hipertrofiye uğramış kaslar demek değil. Fit olmak, nefes nefese kalmadan koşabilmek, vücut ağırlığını kaldırabilmek, kas ve eklem açıklığının iyi olmasıdır. Boyunuz ve cinsiyetinize göre yağ-kas oranının sağlıklı değerler içinde olması
demektir.”

Sağlıklı yaşam kampı düzenliyor!

GA Project adı verdiği bir haftalık spor kamplarıyla dikkat çeken Fit Anne, haziran ayında oldukça ilgi gören ilk kampın ardından 05-11 Eylül ve 01-07 Ekim tarihlerinde de yine Antalya Belek’de birer kamp düzenliyor. Bu kamplar Türkiye’de bir ilk; “Tatil konseptinin içinde sağlıklı yaşam kampı” olarak tanımlıyor ve şöyle anlatıyor: “Sınırlı sayıda öğrenciyle yapılan bu projede kişilerle birebir özel olarak ilgileniyorum. Yoğun bir antrenman programının yanında her öğün sağlıklı gıdalarla besleniyoruz. Verilen eğitimlerle sporu ve sağlıklı yaşamı hayatlarının içerisine nasıl sokmaları gerektiğini öğreniyorlar. Her biri kısa süreliğine de olsa, doğru yapılan antrenmanlarla ve beslenmeyle vücutlarındaki değişimin farkına varıyorlar. Normal hayatlarına döndüklerinde de bu öğrendiklerini uygulamaya devam ediyorlar.”

Hello Lifestyle Dergi : 2017-agustos-134_135_HL505-hello-lifestyle-gokcen-arikan

 

Bu yazılar da ilginizi çekebilir

YORUM YAZIN

Hakkımda

Gökçen Arıkan

Gökçen Arıkan

Gökçen Arıkan, 1981 yılında Eskişehir’de doğdu. Evli ve 2 çocuk annesi. Anne ve babasının sporcu kimliği sayesinde küçük yaşta spor hayatına girdi. Anadolu Üniversitesi / Spor Bilimleri Fakültesi, Beden Eğitimi Spor Öğretmenliği ve Antrenörlük mezunu. Devamı için..

FACEBOOK PAGE

Instagram

  • Bugün Cuma motivasyonumuzu düşürmüyoruz ya da kendimizi salmıyoruz🙅🏼‍♀️ Hafta içinin son antrenmanını yapıyorız 💪🏻 Sizlere bugün ödev vermeye karar verdim 😁 Bakalım kimler bu yazıyı okuyup ödevlerini yapacak 😄 Günün ödevi;
İş yerinde oturarak çalışanlar 👉🏻 Oturduğunuz yerden kalkın ve sandalyenize 1 dakika oturup kalkın😉 İsteyenler 1 dakika squat yapabilirler 💪🏻
.
Televizyon karşısındakiler👉🏻 ayağa kalkın ve 1 dakika boyunca koltuğa oturup kalkın (isteyenler 1 dakika squat yapabilirler)
.
Ayakta çalışanlar 👉🏻 Size iyi niyetimi kullanıyorum 😄 Duvara yaslanın çömelme pozisyonunu alın 30 saniye bekleyin 💪🏻
.
Fotoğrafları videoları bekliyorum dm den 💪🏻😄 Bakalım kimler hareket etmekten korkmuyor 🙋🏼‍♀️
#hareketetmektenkorkma #durmaktifol #gokcenarikan .
.
Photo by @rovingmementos 
#instagram #nikewomen #nike #motivation #igsports #fitfam #fitspo #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl
  • Madem #tbt günü elimde kalan şu 💕aşk 💕serisinden bir tane daha paylaşmam da bir sakınca görmüyorum🧐 kendi adıma 🤪 Siz ne dersiniz? Acaba birazda ailemden fotoğraflar mı paylaşsam artık 🧐 #GA #gokcenarikan #benimhayatim #love #instagram #instagood #aniyakala .
.
Photo by @dorukseymen
  • Mutlu olmak mı istiyorsun ?💕 Önce kendi mutlu olduğun şeyleri yap ve  ruhunu temizle. Sen mutluysan çevrendekiler de mutludur çünkü içinde ne varsa onu verirsin.  Her gece başımı yastığa koyduğumda “Bugün kendim için ne yaptım” derim. Spor yaptıysam mutluyumdur☺️ Spor benim ruh temizlerim☺️ Sende bugün sor kendine👉🏻 Mutlu olmak için ne yaptın? #GA #gokcenarikan #durmaktifol #kendineiyibak .
.
Photo by @rovingmementos 
#pilates #motivasyon #motivation #instagram #igers #instagood #instadaily #instapic
  • Bugün sizlere en çok sevdiğim varyasyonlardan biriyle günaydın demek istedim☺️ Kimler video görmek istiyor el kaldırsın 🙋🏼‍♀️#GA #gokcenarikan #pilates .
.

Müzik listem

Müzik listeme aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz.
Gökçen Arıkan Spotify Music List