Eyvah tatlı krizi

Eyvah tatlı krizi


Eyvah yine mi tatlı krizi???

Yoğun geçen günlerim ve regli dönemlerimde aniden bastıran tatlı krizleri yaşadığım oluyor. Acaba ne yesem de bu krizi ortadan kaldırsam diye düşünmeye başlıyorum. Ama biliyorum ki sağlıklı, lezzetli ve doyurucu bir tatlı hazırlamak hiç de zor değil.

Tatlı krizinizi doğru yönlendirmeyi ve doğru besinlerle bu sorunu çözmeyi öğrendiğiniz zaman daha hafif hissedeceksiniz.

Tatlı krizine elveda sağlıklı tatlıya merhaba 🙂

‘’Avokadolu Puding’’

MALZEMELER :

  • 1 adet Avokado
  • 1 adet Muz
  • 5 adet badem
  • 1 tatlı kaşığı bal ya da 2 çorba kaşığı agave şurubu
  • 1 çorba kaşığı kakao

YAPILIŞI :

Avokadoyu ve muzu iri parçalar halinde doğrayıp mutfak robotu ya da rondodan geçirin.
Karışım pürüzsüz hale geldikten sonra üzerine toz kakao ve balı ekleyin. En son bademi ekleyip karıştırmaya devam edin.

Karışımı kaseye döküp buzdolabında soğuttuktan sonra arzuya göre 2 ceviz, 1 mandalina kabuğu, 1 çay kaşığı kakao ve biraz narla süsleyerek servis edebilirsin.
Afiyet olsun.. Eyvah tatlı krizi

 

Bu yazılar da ilginizi çekebilir

2 yorum

  • Sibel Isik
    3 Ekim 2017 at 13:18

    Lutfen beni GA projeck tarihleri kayit sartlari ve fiyat bilgisi ile haberdar edermisiniz .Tesekurler

    Sibel isik

    • yonetici
      15 Ekim 2017 at 20:08

      Merhaba Sibel Hanım,
      Bu sezon son kampımızı gerçekleştirdik. Önümüzdeki dönemde yapılacak kamplar ile ilgili sizleri bilgilendireceğiz.
      İlginize teşekkür ederiz.

YORUM YAZIN

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

GA Project 6

GA Project 5

Hakkımda

Gökçen Arıkan

Gökçen Arıkan

Gökçen Arıkan, 1981 yılında Eskişehir’de doğdu. Evli ve 2 çocuk annesi. Anne ve babasının sporcu kimliği sayesinde küçük yaşta spor hayatına girdi. Anadolu Üniversitesi / Spor Bilimleri Fakültesi, Beden Eğitimi Spor Öğretmenliği ve Antrenörlük mezunu. Devamı için..

Instagram

  • Bir şeyler başarabilmek için kendi gayretinden daha önemli olabilecek hiçbir şey yok. SenSin Senin Kurtuluşun!  #gokcenarikan Herkese #durmaktifol bir gün dilerim 💙🙏🏻
.
Photo by @rovingmementos 
#motivasyon #puma #pumawomen #motivation #instagood #insparation #sporteluxe @sporteluxe 😉
  • Etki düşünceniz, tepki ise bedeninizdir. Sağlıklı düşünceler sağlıklı tepkiler doğurur. Hayallerine ulaşmak için #durmaktifol #gokcenarikan 💪🏻💙 .
.
Not: Gökçen hoca nasıl sıçrayabiliyorsun? .
. 👉🏻 Antrenmanlarımda pliometrik egzersizlere mutlaka yer veriyorum 😉
.
.
Photo by @rovingmementos 
#coach #fitness #fitfam #fitspo #sports #puma #pumawomen #fitnessgirl #fitnesscoach #motivasyon #motivation #insparation #instagramhub #instagramers #instagram_turkey #instagood #jump #fitnessmodel
  • 9 dakikalık #durmaktifol antrenmanı hazırmısın?
Programı Blog’umdan gokcenarikan.com  Full izleyebilirsin👍🏻 Programı uygularken👉🏻 Kontrollü yapmaya özen gösterin ve Zorlandığınız noktada durun 🤚🏻 Herkese keyifli antrenmanlar  dilerim💪🏻 ... ——— 1- 30 saniye
——— 2- 30 saniye
——— 3- 30 saniye
——— 4- 30 saniye
——— 5- 30 saniye
——— 6- 30 saniye
3 set
.
.
.
🇬🇧 Warm up & stretching prior to workout is recommended.
1- 30 secs
2- 30 secs
3- 30 secs
4- 30 secs
5- 30 secs
6- 30 secs
3 sets, No Rest in between. Whole workout should take roughly 9 minutes. - Watch your form, speed and reps are not important. - Do NOT force your ROM
Have fun 👊🏻#gokcenarikan
.
.
Video by @rovingmementos 🏌🏻‍♂️
#fitfam #puma #pumawomen #busensin  #fitanne #fitcamp #squad #squadgoals #fitspo #instagramers #instagram_turkey #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessfreaks #fitnessvideos #coach #mastertrainer #videofitness #instagramhub #insparation
  • Kendi adıma çok verimli bir hafta geçirdim 😄 Çünkü 7 gün boyunca her gün #durmaktifol dum Antrenmanlarımı tamamladım 💪🏻 ☺️ Bugün antrenmanlarıma off ve #cheatday ayayayyyyy 🤩  Peki Sizin nasıl geçti haftanız? Antrenmanlar yapıldı mı? .
.
Bu arada motivasyon istiyorsan beni “Hikayelerİmden” takip edebilirsin 😄👊🏻 Herkese keyifli bir hafta sonu dilerim 🙏🏻
#gokcenarikan .
.
Photo by @rovingmementos

Müzik listem

Müzik listeme aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz.
Gökçen Arıkan Spotify Music List