17 Mart 2017
İyi bir uyku için ; Kahve içmeyi yatmadan 2 saat önce bırakmalısın. Onun yerine melisa çayı iç. Uyumadan önce içeceğin bir fincan melisa veya papatya çayı uykuya daha kolay dalmanı sağlayacak. Odan karanlık ya da loş olsun. Karanlıkta uyumanın en önemli sebebi ise melatonin hormonu. Bu
