Browsing tag: GA Project

GA Project 5

GA Project 4

Hakkımda

Gökçen Arıkan

Gökçen Arıkan

Gökçen Arıkan, 1981 yılında Eskişehir’de doğdu. Evli ve 2 çocuk annesi. Anne ve babasının sporcu kimliği sayesinde küçük yaşta spor hayatına girdi. Anadolu Üniversitesi / Spor Bilimleri Fakültesi, Beden Eğitimi Spor Öğretmenliği ve Antrenörlük mezunu. Devamı için..

FACEBOOK PAGE

Instagram

  • Herkese Merhaba 😉 Yarınki #durmaktifol antrenmanına hazırmısınız? Haftaya fırtına gibi başlıyoruz. Çalışmayan bölgemiz kalmayacak 💪🏻😄 Antrenmana hazır olanlar el kaldırsın 🙋🏼‍♀️
.
.
Photo by @rovingmementos 
#fitnessaddict #fitanne #gokcenarikan #fitspo #igfit #fit #fitnessmotivation #motivation #run #runners #igrunner #runshots #worlderunners #runningterritory #instarunners
#runnersglobe #runnergirl #fitmodel
  • Olabileceğin en güçlü, en yetenekli ve kendine güvenen bir birey olabilirsin. 
Değişim önce içten başlar sonra dıştan devam eder #gokcenarikan #durmaktifol .
.
Photo by @rovingmementos 
#fitnessmotivation #motivation #instagram #instagood #instagramhub #igfit #fitspo #fitspo #igfitness #fit #fitanne #fitnessaddict
  • 🔹HAZIRMISINIZ..
Ara vermeden 3 set yapıyorsunuz
👉🏻 Adı üstünde #durmaktifol  antrenmanı ☝🏻💨
———— 1-30 saniye
———— 2-30 saniye
———— 3-30 saniye
———— 4-30 saniye
———— 5-15 saniye/15 saniye
———— 6- 30 saniye
Toplam: 9 dakika
Not: Antrenman öncesi warm up  ve antrenman sonrası cool down & stretching tavsiye ederim...
.
.
🇬🇧 Legs & ABS Workout
———— 1-30 sec
———— 2-30 sec
———— 3-30 sec
———— 4-30sec
———— 5- 15/15 sec
———— 6- 30 sec

No rest in between sets. 3 sets total

Quick warp up prior to exercise and post workout cool down & stretching are recommended. .
.
Video by @rovingmementos 
#gokcenarikan
  • Ben hazırım şimdi derse gidiyorum 😄 Derse girmeden önce sizin için çalıştım ve  9 dakikalık #durmaktifol antrenman videosunu hazırladım 😉 Yarın saat 19:00 paylaşıyorum ✌🏻 Hazırmısınız? 💪🏻🔥
.
.
Photo by @rovingmementos 
#gokcenarikan #fitandhealthy #fitspo #fitnessgirl #fitanne #fitmom #fitnesstrainer #fitnessmotivation #fitnesscoach #fitnessmodel #instagramhub #inspiration #instagood #healthylifestyle

Müzik listem

Müzik listeme aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz.
Gökçen Arıkan Spotify Music List