GA Project 3


GA Project 3

01-07 Ekim 2017
Robinson Club Nobilis – Belek / Antalya

GA Project serisinin üçüncü kampını 01-07 Ekim tarihleri arasında, Robinson Club Nobilis Hotel Belek / Antalya’da gerçekleştiriyoruz. Kamp süresince beraber spor yapacağız, bedenimizi tanıyacağız, sağlıklı besleneceğiz, tecrübelerimizi paylaşacağız ve güzel bir tatil yapacağız.

Yoğun tempolu hayatlarımızda bazen koşuşturmaktan ipin ucu kaçabiliyor. Oraya, buraya, ailemize, çocuklarımıza, işimize derken en değerli varlığımız olan vücudumuzu ihmal edebiliyoruz. Her şeye vakit ayırmaya çalışırken yememiz gereken küçük bir öğün veya o gün yapmamız gereken 45 dakikalık bir antrenman imkansız hale gelebiliyor. Zaman geçtikçe de daha formsuz, kilolu ve/veya güçsüz, negatif, halsiz, enerjisiz, yani kısacası daha keyifsiz bir insana dönüşüyoruz. Bunun kendiliğinden düzelmeyeceğini de çok iyi biliyoruz.

Bu kampın amacı, vücut analizinize göre, istekleriniz ve hedefleriniz doğrultusunda size bir yol haritası çizmek, fonksiyonel ve hedef odaklı antrenman teknikleri ile kamp sonrası normal hayatınıza döndüğünüzde neler yapmanız ve ne tür bir dengeli beslenme programı takip etmeniz gerektiğini öğretmektir. Ve her şeyden önce ‘imkansız’ – ‘zaman yok’ – ‘halim yok’ gibi bahanelerle başa çıkacak MENTAL gücü kazandırmaktır.

Not: Her kamp, ayrı içeriklerle ama aynı amaçla programlanmaktadır !

Haziran ayında gerçekleşen kamp hakkında bilgi edinmek ve söyleşileri izlemek için buraya tıklayabilirsiniz.

GA Project 6

GA Project 5

Hakkımda

Gökçen Arıkan

Gökçen Arıkan

Gökçen Arıkan, 1981 yılında Eskişehir’de doğdu. Evli ve 2 çocuk annesi. Anne ve babasının sporcu kimliği sayesinde küçük yaşta spor hayatına girdi. Anadolu Üniversitesi / Spor Bilimleri Fakültesi, Beden Eğitimi Spor Öğretmenliği ve Antrenörlük mezunu. Devamı için..

Instagram

  • Herkese Merhaba bu haftanın
#durmaktifol antrenmanı fırında pişti 💪🏻 Hazır 👍🏻☺️ Antrenmanı benimle birlikte yapmak isterseniz 😄 @youtube kanalıma bekliyorum🙋🏼‍♀️ Link profilde 🤘🏻...
#workout Level Intermediate 👍🏻........
▫️ 1- 45 saniye
▫️2- 30 saniye
▫️3- 45 saniye
▫️4- 30 saniye
▫️5- 30 saniye ..
Setler arasında dinlenme yok❌ ◾️ 3 SET “ Başlangıçta yavaş yapmaya özen göster❗️ Önemli olan vücut formunu bozmadan hareketleri yapabilmek ‼️ Yapabildiğini hissettiğin zaman temponu arttır 🔥 .
Video by kocam @rovingmementos 
#puma #pumawomen #fitfam #fitnessmotivation #motivation #fitspo #motivasyon #motivation #motivationalquotes #fitnessvideo #fitnessvideo #workoutvideos #workoutvideo
  • Ya hep ya hiç..
Siyah ya da beyaz.. Gri değil 😂
Hayatım böyle geçti, güzel bir karakter demiyorum çünkü çok yorucu ama hedef odaklı arkadaşlar NET 😂 
Kendinizi mutsuz etmeden gerçek hedeflerle Herkese güzel bir  #durmaktifol hafta dilerim 🙏🏻
.
.
Photo by kocam @rovingmementos 
#puma #pumawomen #coach #mastertrainer #fit #fitspo #fitfam #fitness #gokcenarikan #healthylifestyle .
  • Başarılı insanlar hayatlarına yön verebilen insanlardır. Bu insanların ortak noktası azim, irade, disiplin  ve istikrardır. Başarmak istiyorsan Hedefine Odaklan 💪🏻 Hedefe odaklananlar el kaldırsın 🙋🏼‍♀️ #durmaktifol #gokcenarikan #puma #pumawomen .
.
Photo by kocam @rovingmementos 
#fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessfreaks #coach #trainer #igfit #igfitness #antalya
  • Herkese Merhaba
Sizlerden gelen mesajlar benim için çok değerli🙏🏻 Öncelikle bu kadar ilgiye ve güzel yorumlara teşekkür ederim🙏🏻 İnanın her gelen mesaja elimden geldiği kadar dönmeye çalışıyorum 🙏🏻
Videolarımı sizlerden gelen en çok talebe karşı hazırlamaya karar verdim 👍🏻
Bugün ki paylaşımım Dizinde problem yaşayıp paylaştığım programları uygulamada güçlük çekenler için Bacak ve Kalça egzersileri olacak 😉
Herkese kolay gelsin ☺️💪🏻
Programı Youtube kanalımda Full izlemek isterseniz “Stories Swipe Up” yapabilirsiniz👍🏻 Programı uygularken👉🏻 Kontrollü yapmaya özen gösterin ve Zorlandığınız noktada durun 🤚🏻 Herkese keyifli antrenmanlar  dilerim💪🏻 ...
.
.
Video by @rovingmementos 
#puma #pumawomen #fitfam #fitspo #fitnessmotivation #motivation #motivationalquotes #fitnessvideos #fitness #fitnessmotivation

Müzik listem

Müzik listeme aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz.
Gökçen Arıkan Spotify Music List