GA Project 3


GA Project 3

01-07 Ekim 2017
Robinson Club Nobilis – Belek / Antalya

GA Project serisinin üçüncü kampını 01-07 Ekim tarihleri arasında, Robinson Club Nobilis Hotel Belek / Antalya’da gerçekleştiriyoruz. Kamp süresince beraber spor yapacağız, bedenimizi tanıyacağız, sağlıklı besleneceğiz, tecrübelerimizi paylaşacağız ve güzel bir tatil yapacağız.

Yoğun tempolu hayatlarımızda bazen koşuşturmaktan ipin ucu kaçabiliyor. Oraya, buraya, ailemize, çocuklarımıza, işimize derken en değerli varlığımız olan vücudumuzu ihmal edebiliyoruz. Her şeye vakit ayırmaya çalışırken yememiz gereken küçük bir öğün veya o gün yapmamız gereken 45 dakikalık bir antrenman imkansız hale gelebiliyor. Zaman geçtikçe de daha formsuz, kilolu ve/veya güçsüz, negatif, halsiz, enerjisiz, yani kısacası daha keyifsiz bir insana dönüşüyoruz. Bunun kendiliğinden düzelmeyeceğini de çok iyi biliyoruz.

Bu kampın amacı, vücut analizinize göre, istekleriniz ve hedefleriniz doğrultusunda size bir yol haritası çizmek, fonksiyonel ve hedef odaklı antrenman teknikleri ile kamp sonrası normal hayatınıza döndüğünüzde neler yapmanız ve ne tür bir dengeli beslenme programı takip etmeniz gerektiğini öğretmektir. Ve her şeyden önce ‘imkansız’ – ‘zaman yok’ – ‘halim yok’ gibi bahanelerle başa çıkacak MENTAL gücü kazandırmaktır.

Not: Her kamp, ayrı içeriklerle ama aynı amaçla programlanmaktadır !

Haziran ayında gerçekleşen kamp hakkında bilgi edinmek ve söyleşileri izlemek için buraya tıklayabilir,GA Project 3” hakkında sorularınız veya kayıt yaptırmak için gokcenarikan@icloud.com adresime email atabilirsiniz.

Hakkımda

Gökçen Arıkan

Gökçen Arıkan

Gökçen Arıkan, 1981 yılında Eskişehir’de doğdu. Evli ve 2 çocuk annesi. Anne ve babasının sporcu kimliği sayesinde küçük yaşta spor hayatına girdi. Anadolu Üniversitesi / Spor Bilimleri Fakültesi, Beden Eğitimi Spor Öğretmenliği ve Antrenörlük mezunu. Devamı için..

FACEBOOK PAGE

Instagram

  • Bugün Cuma motivasyonumuzu düşürmüyoruz ya da kendimizi salmıyoruz🙅🏼‍♀️ Hafta içinin son antrenmanını yapıyorız 💪🏻 Sizlere bugün ödev vermeye karar verdim 😁 Bakalım kimler bu yazıyı okuyup ödevlerini yapacak 😄 Günün ödevi;
İş yerinde oturarak çalışanlar 👉🏻 Oturduğunuz yerden kalkın ve sandalyenize 1 dakika oturup kalkın😉 İsteyenler 1 dakika squat yapabilirler 💪🏻
.
Televizyon karşısındakiler👉🏻 ayağa kalkın ve 1 dakika boyunca koltuğa oturup kalkın (isteyenler 1 dakika squat yapabilirler)
.
Ayakta çalışanlar 👉🏻 Size iyi niyetimi kullanıyorum 😄 Duvara yaslanın çömelme pozisyonunu alın 30 saniye bekleyin 💪🏻
.
Fotoğrafları videoları bekliyorum dm den 💪🏻😄 Bakalım kimler hareket etmekten korkmuyor 🙋🏼‍♀️
#hareketetmektenkorkma #durmaktifol #gokcenarikan .
.
Photo by @rovingmementos 
#instagram #nikewomen #nike #motivation #igsports #fitfam #fitspo #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl
  • Madem #tbt günü elimde kalan şu 💕aşk 💕serisinden bir tane daha paylaşmam da bir sakınca görmüyorum🧐 kendi adıma 🤪 Siz ne dersiniz? Acaba birazda ailemden fotoğraflar mı paylaşsam artık 🧐 #GA #gokcenarikan #benimhayatim #love #instagram #instagood #aniyakala .
.
Photo by @dorukseymen
  • Mutlu olmak mı istiyorsun ?💕 Önce kendi mutlu olduğun şeyleri yap ve  ruhunu temizle. Sen mutluysan çevrendekiler de mutludur çünkü içinde ne varsa onu verirsin.  Her gece başımı yastığa koyduğumda “Bugün kendim için ne yaptım” derim. Spor yaptıysam mutluyumdur☺️ Spor benim ruh temizlerim☺️ Sende bugün sor kendine👉🏻 Mutlu olmak için ne yaptın? #GA #gokcenarikan #durmaktifol #kendineiyibak .
.
Photo by @rovingmementos 
#pilates #motivasyon #motivation #instagram #igers #instagood #instadaily #instapic
  • Bugün sizlere en çok sevdiğim varyasyonlardan biriyle günaydın demek istedim☺️ Kimler video görmek istiyor el kaldırsın 🙋🏼‍♀️#GA #gokcenarikan #pilates .
.

Müzik listem

Müzik listeme aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz.
Gökçen Arıkan Spotify Music List