Exercise 15 Total Body Workout by Gökçen Arıkan


Exercise 15 Total Body Workout by Gökçen Arıkan

9 dakikalık #durmaktifolantrenmanı hazırmısın?

Programı uygularken???????? Kontrollü yapmaya özen gösterin ve Zorlandığınız noktada durun ????????

Herkese keyifli antrenmanlar dilerim???????? …

——— 1- 30 saniye
——— 2- 30 saniye
——— 3- 30 saniye
——— 4- 30 saniye
——— 5- 30 saniye
——— 6- 30 saniye
3 set


???????? Warm up & stretching prior to workout is recommended.
1- 30 secs
2- 30 secs
3- 30 secs
4- 30 secs
5- 30 secs
6- 30 secs
3 sets, No Rest in between. Whole workout should take roughly 9 minutes. –

Watch your form, speed and reps are not important. – Do NOT force your ROM
Have fun ????????
.
Video by @rovingmementos ????
#motivasyon #puma #gokcenarikan#insparation

#pumawomen

#fitspo #fitfam#fitness #fitanne #fit #fitvideo

#fitnessmodel

#fitnesscoach #fitnessfreaks#igfitness #instagood

#instagramers#instagramhub #squad #squadgoals

#workout #workoutmotivation

Gökçen Arıkan
www.gokcenarikan.com
GA Project
Durmaktifol

 

Bu yazılar da ilginizi çekebilir

YORUM YAZIN

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

GA PROJECT DOWNTOWN 7

GA Project 7

GA Project 5

Hakkımda

Gökçen Arıkan

Gökçen Arıkan

Gökçen Arıkan, 1981 yılında Eskişehir’de doğdu. Evli ve 2 çocuk annesi. Anne ve babasının sporcu kimliği sayesinde küçük yaşta spor hayatına girdi. Anadolu Üniversitesi / Spor Bilimleri Fakültesi, Beden Eğitimi Spor Öğretmenliği ve Antrenörlük mezunu. Devamı için..

Instagram

  • Günün Sorusu 👉🏻 Ağustos Böceğimisin? Karınca mı? 😅 .
Umarım herkesin Bayramı güzel geçiyordur ✨🦋 Ben şimdi kaçar, koşuya 🏃🏽‍♀️💨
.
.
.
Photo by @rovingmementos 
#pumawomen #pumastyle #run #running #worldsrunners #motivation #durmaktifol #gokcenarikan #runshots #worldrunners #runningterritory #inatarunners #runnersglobe #runplanet
  • Bedenim ve ruhsal sağlığım için olabildiğince doğaya kaçmaya çalışıyorum...🌳
Toprağa her bastığımda, temiz havayı derin bir nefesle soluduğumda, iyileştiğimi ve yaşadığımı hissediyorum ✨
“Bahçe sadece manzaram değil... Hayatım olsun” diyen @duslervadisiriva projesini de işte bu yüzden çok sevdim. Doğanın yenileyici gücü adına, bundan böyle beni burada #çokgöreceksiz
.
.
  • Tatilde kendinizi fazla strese sokmayın, abartmadan kaçamağınızı yapın 🤘🏻😅 Fakat hareket etmeyi de sakın unutmayın🤸🏻‍♀️ .
.
Photo by @rovingmementos 
@puma @pumasportstyle @pumaturkiye @pumawomen .
#pumastyle #pumawomen #healthycoach #healtymotivation #motivation #fitfam #fitness #coach #trainer #pumatrainers
  • Yaza #fit girip #fat çıkanlardan olmayacağız değil mi? 🤘🏻😅 Formunu ve emeklerini koruyanlar el kaldırsın 🙌🏻☺️ @puma @pumawomen @pumaturkiye @pumasportstyle .
.
#pumastyle #pumawomen #puma #fitfam #fitspo #fitness #healthycoach #healtymotivation #motivation

Müzik listem

Müzik listeme aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz.
Gökçen Arıkan Spotify Music List