Üst vücut kuvvet antrenmanı

Üst vücut kuvvet antrenmanı

Ekipman:

• 2 adet 1 veya 2 kg’lık dumbell veya
• Elinizle rahatça kavrayabileceğiniz ve hareket edebileceğiniz su dolu 2 pet şişe

Antrenmanımız her zamanki gibi ısınma ile başlıyor. Üst vücut kaslarımızın hepsini çalıştırıyoruz. Ve her antrenmanda olduğu gibi karın kaslarımız da yoğun bir şekilde çalışıyor. Biraz da bacak giriyor işin içine 🙂

Antrenman esnasındaki anlattıklarıma ve uyarılarıma dikkat etmenizi rica ediyorum. Lütfen antrenman sonrası esnetmeyi ihmal etmeyin.

İyi antrenmanlar!

Website: https://gokcenarikan.com/

Gökçen Arıkan Sosyal Medya:

• Instagram: https://www.instagram.com/gokcenarikan/
• Facebook: https://www.facebook.com/arikangokcen/
• Youtube: https://www.youtube.com/c/gokcenarikan