Browsing tag: hurma pekmezi

GA Project 5

GA Project 4

Hakkımda

Gökçen Arıkan

Gökçen Arıkan

Gökçen Arıkan, 1981 yılında Eskişehir’de doğdu. Evli ve 2 çocuk annesi. Anne ve babasının sporcu kimliği sayesinde küçük yaşta spor hayatına girdi. Anadolu Üniversitesi / Spor Bilimleri Fakültesi, Beden Eğitimi Spor Öğretmenliği ve Antrenörlük mezunu. Devamı için..

Instagram

  • 9 dakikalık #durmaktifol antrenmanı Bayram Şekeri Niyetine benden size gelsin ☺️✌🏻 Hepinize sevdiklerinizle birlikte sağlıklı, mutlu ve  hareket dolu bir bayram geçirmenizi dilerim 😁 🥑 
Programı uygularken👉🏻 Kontrollü yapmaya özen gösterin ve Zorlandığınız noktada durun 🤚🏻 Herkese keyifli antrenmanlar  dilerim💪🏻 ... ——— 1- 60 saniye
——— 2- 30 saniye
——— 3- 30 saniye
——— 4- 15/15 saniye
——— 5- 15/15 saniye
——— 6- 30 saniye
3 set
.
.
.
🇬🇧 Warm up & stretching prior to workout is recommended.
1- 60 secs
2- 30 secs
3- 30 secs
4- 15/15 secs
5- 15/15 secs
6- 30 secs
3 sets, No Rest in between. Whole workout should take roughly 9 minutes. - Watch your form, speed and reps are not important. - Do NOT force your ROM
Have fun 👊🏻
.#pumawomen #puma 
#motivasyon #fitfam #fitanne #coach #doyou #fitness #fit #fitspo #fitnessfreaks #fitnessvideo #fitnessgirl #fitnesslife #healty #healthylifestyle #fitnessblogger #gununegzersizi #fitvideo #videofitness #squad #squadgoals
  • Ne kadar yürürsen yürü, arkanda bıraktığın yol kadar güçlü ve henüz yürümediğin yol kadar zayıfsın. Boriz Vian ...
Yürümediği yollara dalıp ilerleyenler el kaldırsın 🙋🏼‍♀️ #bubenim #busensin #gokcenarikan .
.
Photo by @rovingmementos 
#motivasyon #fitfam #fitanne #coach #fitnessmodel #fit #fitspo #fitanne #fitnessmotivation #puma #pumawomen #doyou #durmaktifol
  • Hayatta gerçek #motivasyon yaptığın işte en iyiye ulaşmaktır 💪🏻💙 Bunun vereceği #mutlulugu hiç bir şey değiştiremez🙅🏼‍♀️ Bu bir #süreçtir #adımadım her gün kendini en iyiye doğru ilerletmelisin. 🏃🏽‍♀️ 💪🏻💙 BU BENİM diyenler ve bu YOLDA ilerleyenler el kaldırsın 🙋🏼‍♀️ #durmaktifol .
.
Photo by @rovingmementos 
#fitanne #coach #fitnessmodel #fitnesswomen #fitfam #fitspo #instagood #instagram #motivasyon #mıtivation #fitnessmotivation
  • Günün 9 dakikalık #durmaktifol  antrenmanı hazır 💪🏻 Sizden ricam öncesinde 10 dakika ısınma egzersizleri yapın 🤚🏻 kilo vermek isteyenler 60 dakika yürüyüş mutlaka yapın 👍🏻 Hareketleri yavaş ve kontrollü yapın 👍🏻 Deneyin ve denemeden ben yapamam demeyin 👍🏻 Denemeye her zaman devam edin, yaptıkça yapabildiğinizi göreceksiniz 👍🏻 Önce kendinize sonra bana güvenin 😉✌🏻 👉🏻 Daha önce dizde geçirilmiş bir rahatsızlık varsa ya da her hangi bir diz sakatlığı olan kişiler hareketleri lütfen yapmayın✌🏻 Sizler için başka bir program hazırlayacağım🤚🏻 ...
Programı uygularken👉🏻 Kontrollü yapmaya özen gösterin ve Zorlandığınız noktada durun 🤚🏻 Herkese keyifli antrenmanlar  dilerim💪🏻 ... ...
——— 1- 30 saniye
——— 2- 30 saniye
——— 3- 30 saniye
——— 4- 30 saniye
——— 5- 30 saniye
——— 6- 30 saniye
3 set
.
.
.
🇬🇧 Warm up & stretching prior to workout is recommended.
1- 30 secs
2- 30 secs
3- 30 secs
4- 30 secs
5- 30 secs
6- 30 secs
3 sets, No Rest in between. Whole workout should take roughly 9 minutes. - Watch your form, speed and reps are not important. - Do NOT force your ROM
Have fun 👊🏻
.
.

Müzik listem

Müzik listeme aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz.
Gökçen Arıkan Spotify Music List