Evde aletsiz yapılabilecek tüm vücut antrenmanı Hareketlere, ısındıktan sonra yerde başlıyoruz. Giderek tempoyu arttırarak ayakta devam ediyoruz. Hiç durmuyoruz ve yaptığımız hiçbir harekete geri dönmüyoruz. Yeni başlayanlar; ilk 20 dakikayı…
Mat pilates yenilenme ve esneme Yavaş tempolu, natürel postür esasına dayanan, beden farkındalığı ve nefes kullanma teknikleri ile kurgulanmış ‘yenilenme ve rahatlama’ serisi. Vücut farkındalığı açısından bu videoyu dikkatlice izleyip,…
Basen ve bacak yoğunluklu tüm vücut antrenmanı Her daim karın kaslarımızın çalıştığı, basen ve bacak yoğunluklu tüm vücut antrenmanı Yeni başlayanlar için ilk 20 dakika yeterli olacaktır. Ancak kendinizi iyi…
Evde kalça ve karın şekillendirme egzersizleri Herby Tea ( herby_tea ) hesabında gerçekleştirdiğim Instagram Canlı Yayın Egzersiz Serisi Tekrarı [elfsight_instagram_feed id=”2″] Bugün, kalça kaslarımızı, karın kaslarımızı ve bacak kaslarımızı, kısacası…
Sepetinizde ürün bulunmuyor.
