Exercise 8 By Gökçen Arıkan
www.gokcenarikan.com
GA Project
Durmaktifol
9 Dakikalık #durmaktifolantrenmanı hazır???????? Peki siz Kalp atım ritminizin hızlanmasına ve daha fazla enerji harcamaya hazırmısınız? ????
O zaman ???????? Yansın iç bacaklar ☄ Çalışsın kalçalar???? Çıksın ortaya baklavalar ???? Şaka bir yana, kilo vermenin ve fit olmanın yolunun mutfaktan geçtiğini ve bu yaptığımız çalışmaların sağlıklı bir beden inşa etmek için olduğunu sakın unutmayın ???? ???????????????? ????Antrenmanlarımda dinlenmek yok ???? ????Yavaş ve kontrollü yapmak öncelik???????? ????Yapabildiğini hissettiğin an hızlanmaya başlayabilirsin ???????????????? ????Hiç durmadan 3 set yapıyorsunuz
???????? Adı üstünde #durmaktifol antrenmanı ☝????????
———— 1-30 saniye
———— 2-30 saniye
———— 3-30 saniye
———— 4-30 saniye
———— 5-15 saniye/15 saniye
———— 6- 30 saniye
Not: Antrenman öncesi warm up ve antrenman sonrası cool down & stretching tavsiye ederim…
???????? Legs & ABS Workout by Gokcen Arikan
———— 1-30 sec
———— 2-30 sec
———— 3-30 sec
———— 4-30sec
———— 5- 15/15 sec
———— 6- 30 sec
No rest in between sets. 3 sets total
Quick warp up prior to exercise and post workout cool down & stretching are recommended. .
.
Video by @rovingmementos
#gokcenarikan #inspiration #instagood#healthylifestyle #motivation#gununegzersizi #video
#fitnesscoach#fitanne #fitness #fitfam #fitspo #fit#fitnessmotivation #igfitness #igfit #squats
Sepetinizde ürün bulunmuyor.