9 Dakikalık antrenmanı hazır. Peki siz Kalp atım ritminizin hızlanmasına ve daha fazla enerji harcamaya hazır mısınız?
O zaman Yansın iç bacaklar Çalışsın kalçala rÇıksın ortaya baklavalar Şaka bir yana, kilo vermenin ve fit olmanın yolunun mutfaktan geçtiğini ve bu yaptığımız çalışmaların sağlıklı bir beden inşa etmek için olduğunu sakın unutmayın.Antrenmanlarımda dinlenmek yok
Yavaş ve kontrollü yapmak öncelik
Yapabildiğini hissettiğin an hızlanmaya başlayabilirsin ?
Hiç durmadan 3 set yapıyorsunuz
Adı üstünde #durmaktifol antrenmanı
———— 1-60saniye
———— 2-60 saniye
———— 3-30 saniye
———— 4-30 saniye
Not: Antrenman öncesi warm up ve antrenman sonrası cool down & stretching tavsiye ederim.
Total Body Workout
———— 1-60 sec
———— 2-60 sec
———— 3-30 sec
———— 4-30 sec
No rest in between sets. 3 sets total
Quick warp up prior to exercise and post workout cool down & stretching are recommended.
#fitnessmotivation #health #igfitfam#fitnessgirl #fitnessvideo
#fitanne #fitfam#film #fitnessfreaks #fitnesscoach#fitnessaddict