Exercise 14 Total Body Workout by Gökçen Arıkan

9 dakikalık #durmaktifol antrenmanı hazır mısın?

Programı Blog’umdan www.gokcenarikan.com Full izleyebilirsin????????

Programı uygularken???????? Kontrollü yapmaya özen gösterin ve zorlandığınız noktada durun ????????

Herkese keyifli antrenmanlar dilerim???????? …

———

1- 30 saniye
——— 2- 30 saniye
——— 3- 30 saniye
——— 4- 30 saniye
——— 5- 30 saniye
——— 6- 30 saniye
3 set
.
.
Warm up & stretching prior to workout is recommended.
1- 30 secs
2- 30 secs
3- 30 secs
4- 30 secs
5- 30 secs
6- 30 secs
3 sets, No Rest in between. Whole workout should take roughly 9 minutes. – Watch your form, speed and reps are not important. – Do NOT force your ROM
Have fun ????????#gokcenarikan
.
.
Video by @rovingmementos ????????‍♂️
#fitfam #puma #pumawomen #busensin#fitanne

#fitcamp #squad #squadgoals#fitspo #instagramers

#instagram_turkey#fit #fitness #fitnessmotivation

#fitnessfreaks #fitnessvideos #coach#mastertrainer

#videofitness#instagramhub #insparation

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu site, istenmeyenleri azaltmak için Akismet kullanıyor. Yorum verilerinizin nasıl işlendiği hakkında daha fazla bilgi edinin.

Close
Close
Giriş
Close
Sepet (0)

Sepetinizde ürün bulunmuyor. Sepetinizde ürün bulunmuyor.