Exercise 13 Total Body Workout By Gökçen Arıkan


Exercise 13 Total Body Workout By Gökçen Arıkan

 

9 dakikalık #durmaktifol antrenmanı hazır mısın?
Programı Youtube kanalımda Full izlemek istersen “Stories Swipe Up” yapabilirsin👍🏻

Programı uygularken👉🏻

Kontrollü yapmaya özen gösterin ve zorlandığınız noktada durun 🤚🏻

Herkese keyifli antrenmanlar dilerim💪🏻 … …
——— 1- 30 saniye
——— 2- 30 saniye
——— 3- 30 saniye
——— 4- 30 saniye
——— 5- 30 saniye
——— 6- 30 saniye
3 set


🇬🇧 To view the full workout, you need to swipe up from my stories! 🔥❤
Warm up & stretching prior to workout is recommended.
1- 30 secs
2- 30 secs
3- 30 secs
4- 30 secs
5- 30 secs
6- 30 secs
3 sets, No Rest in between. Whole workout should take roughly 9 minutes.

– Watch your form, speed and reps are not important.

– Do NOT force your ROM

Have fun 👊🏻
.
.
Video by @rovingmementos
#puma #pumawomen #fitfam #fitness #fit#fitvideo #fitnessgirl

#fitanne #fitspo#fitstyle #fitinspiration #instagramers#instagood

#inspo #motivasyon#motivation #squad #squadgoals #squats#crunch

#absworkout #abstractart #lunges#jump #workoutmotivation #workout#work

 

Bu yazılar da ilginizi çekebilir

YORUM YAZIN

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

GA Active, Bali

GA PROJECT DOWNTOWN 7

GA Project 7

GA Project 5

Hakkımda

Gökçen Arıkan

Gökçen Arıkan

Gökçen Arıkan, 1981 yılında Eskişehir’de doğdu. Evli ve 2 çocuk annesi. Anne ve babasının sporcu kimliği sayesinde küçük yaşta spor hayatına girdi. Anadolu Üniversitesi / Spor Bilimleri Fakültesi, Beden Eğitimi Spor Öğretmenliği ve Antrenörlük mezunu. Devamı için..

Instagram

  • Bugün sevgililer günüymüş 😬🤚🏻 Önce kendimizi sevmeyi ve kabullenmeyi öğrenmeliyiz. Kendimizi sevemiyorsak başkalarını hiç sevemeyiz. nokta 😅🤚🏻 O nedenle kendine iyi bak ve #durmaktifol 
#healthcoaching #puma #pumawomen .
.
Photo by @rovingmementos
  • Kesin photoshop var, kapı yamulmuş 🤪 Yaz fotoğraflarına photoshop yapmamak istiyorsan  önce dengeli beslen sonra günlük hayatında  #durmaktifol 💪🏻😂 .
.
Photo by @rovingmementos 
#healthcoaching
  • Vazgeçmek mi? ASLA ! Direnmeye ve mücadele etmeye devam 💪🏻 Mücadeleyi sevenler burada mı? El kaldırsın 🤚🏻#gokcenarikan .
.
Photo by @rovingmementos 
#puma #pumawomen #fitness #fitnessmotivation #motivation #reach #healthy #healthcoaching
  • Yağmurlu bir günden herkese merhaba ☺️🤚🏻 Hava nasıl olursa olsun, keyfimiz hep yerinde olsun 😉 Havaları bahane eden patates olsun 😛 Bahane istemiyorum, çıkın dışarıya hareket edin 💪🏻😉 #durmaktifol bir hafta sonu dilerim 👉🏻🏃🏽‍♀️
.
.
Photo by @rovingmementos

Müzik listem

Müzik listeme aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz.
Gökçen Arıkan Spotify Music List