Exercise 13 Total Body Workout By Gökçen Arıkan


Exercise 13 Total Body Workout By Gökçen Arıkan

 

9 dakikalık #durmaktifol antrenmanı hazır mısın?
Programı Youtube kanalımda Full izlemek istersen “Stories Swipe Up” yapabilirsin👍🏻

Programı uygularken👉🏻

Kontrollü yapmaya özen gösterin ve zorlandığınız noktada durun 🤚🏻

Herkese keyifli antrenmanlar dilerim💪🏻 … …
——— 1- 30 saniye
——— 2- 30 saniye
——— 3- 30 saniye
——— 4- 30 saniye
——— 5- 30 saniye
——— 6- 30 saniye
3 set


🇬🇧 To view the full workout, you need to swipe up from my stories! 🔥❤
Warm up & stretching prior to workout is recommended.
1- 30 secs
2- 30 secs
3- 30 secs
4- 30 secs
5- 30 secs
6- 30 secs
3 sets, No Rest in between. Whole workout should take roughly 9 minutes.

– Watch your form, speed and reps are not important.

– Do NOT force your ROM

Have fun 👊🏻
.
.
Video by @rovingmementos
#puma #pumawomen #fitfam #fitness #fit#fitvideo #fitnessgirl

#fitanne #fitspo#fitstyle #fitinspiration #instagramers#instagood

#inspo #motivasyon#motivation #squad #squadgoals #squats#crunch

#absworkout #abstractart #lunges#jump #workoutmotivation #workout#work

 

Bu yazılar da ilginizi çekebilir

YORUM YAZIN

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

GA Project 6

GA Project 5

Hakkımda

Gökçen Arıkan

Gökçen Arıkan

Gökçen Arıkan, 1981 yılında Eskişehir’de doğdu. Evli ve 2 çocuk annesi. Anne ve babasının sporcu kimliği sayesinde küçük yaşta spor hayatına girdi. Anadolu Üniversitesi / Spor Bilimleri Fakültesi, Beden Eğitimi Spor Öğretmenliği ve Antrenörlük mezunu. Devamı için..

Instagram

  • Herkes kendi hikayesinin kahramanıdır. Bugün kahraman olmak için güzel bir gün #durmaktifol 💪🏻💙 .
.
Photo by kocam @rovingmementos 
#fitfam #fitnessmodel #fitness #gokcenarikan #insparation #motivasyon #pumawomen #puma #motivationalquotes #fitspo #fitnesscoach #fitnessgirl
  • Hazırmısınız? #durmaktifol antrenmanlarımız devam ediyor 💪🏻 6 egzersizi benimle birlikte Youtube kanalımdan durmadan yapabilirsiniz ⭐️..
6 egzersiz 2 dakika 50 saniyedir. Son egzersiz bittikten hemen sonra 60 saniye dinlenip 2~3 set daha tekrarlayabilirsiz 💪🏻 #fitness #gokcenarikan  #fitness .
.
Video by @rovingmementos
  • Durmak, hayatta her şeyi ertelemektir o nedenle durma aktif ol ve zamanı yakala. Hayatımızda her zaman düşüşlerimiz oluyor önemli olan kalkıp devam edebilmek. Devam edebilmenin motivasyonu “SENSİN” kendin için hareket etmek zorundasın #durmaktifol #gokcenarikan .
.
Photo by @rovingmementos 
#puma #pumawomen #fit #fitness #fitspo #fitfam #fitnessmotivation #motivation #fitnessmodel #fitnesscoach #healthylifestyle #fitnessgirl #fitnessaddict #fitanne #fitfam
  • Ağzını açarak değil, bedenini açarak ESNE ✌🏻 #gokcenarikan 
Herkese #durmaktifol bir gün dilerim 💪🏻🔥 .
.
Photo by @rovingmementos
#healthylifestyle #healthy #fitness #fitfam #fitanne #fit #fitnessmotivation

Müzik listem

Müzik listeme aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz.
Gökçen Arıkan Spotify Music List