Exercise 13 Total Body Workout By Gökçen Arıkan


Exercise 13 Total Body Workout By Gökçen Arıkan

 

9 dakikalık #durmaktifol antrenmanı hazır mısın?
Programı Youtube kanalımda Full izlemek istersen “Stories Swipe Up” yapabilirsin????????

Programı uygularken????????

Kontrollü yapmaya özen gösterin ve zorlandığınız noktada durun ????????

Herkese keyifli antrenmanlar dilerim???????? … …
——— 1- 30 saniye
——— 2- 30 saniye
——— 3- 30 saniye
——— 4- 30 saniye
——— 5- 30 saniye
——— 6- 30 saniye
3 set


???????? To view the full workout, you need to swipe up from my stories! ????❤
Warm up & stretching prior to workout is recommended.
1- 30 secs
2- 30 secs
3- 30 secs
4- 30 secs
5- 30 secs
6- 30 secs
3 sets, No Rest in between. Whole workout should take roughly 9 minutes.

– Watch your form, speed and reps are not important.

– Do NOT force your ROM

Have fun ????????
.
.
Video by @rovingmementos
#puma #pumawomen #fitfam #fitness #fit#fitvideo #fitnessgirl

#fitanne #fitspo#fitstyle #fitinspiration #instagramers#instagood

#inspo #motivasyon#motivation #squad #squadgoals #squats#crunch

#absworkout #abstractart #lunges#jump #workoutmotivation #workout#work

 

Bu yazılar da ilginizi çekebilir

YORUM YAZIN

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

GA PROJECT DOWNTOWN 7

GA Project 7

GA Project 5

Hakkımda

Gökçen Arıkan

Gökçen Arıkan

Gökçen Arıkan, 1981 yılında Eskişehir’de doğdu. Evli ve 2 çocuk annesi. Anne ve babasının sporcu kimliği sayesinde küçük yaşta spor hayatına girdi. Anadolu Üniversitesi / Spor Bilimleri Fakültesi, Beden Eğitimi Spor Öğretmenliği ve Antrenörlük mezunu. Devamı için..

Instagram

  • Bugün #BloomFest @Akaretlerde da @vestel Mix&Go ile en çok sevdiğim Smoothie leri paylaştım sonrasında ise @vestel V-Fit ile Beden Farkındalığı çalışması yaptım .🤸🏻‍♀️ BloomFest @Akaretlerde  yarın da devam edecektir. Festival paylaşımlarımı hikayelerimde izleyebilirsiniz ✋🏻😄 @livetobloomcom @pinarhotic
  • Kim demiş spor yaparken takı takılmaz diye 😁 Kendini nasıl iyi hissediyorsan #öylekal #taksanayakışanı @atasayjewelry  GA #motivation
.
  • Vazgeçmek mi? ASLA ! Mücadele etmeye devam 💪🏻 Mücadeleyi sevenler burada mı? El kaldırsın ✋🏻 #herşeyçokgüzelolacak 💫 ..
.. .

Photo by @rovingmementos 
#puma #pumawomen #fitness #fitnessmotivation #motivation #reach #healthy #healthcoaching
  • 19 Mayıs Atatürk’ ü Anma Gençlik ve Spor Bayramımız 100. Yılı Kutlu Olsun 🇹🇷♥️🙏🏻 Böyle güzel bir günde, ruhuma değişik bir deneyim katan projemide gururla sunuyorum💪🏻🦋 Sağlıklı yaş almak ve mutlu olmak için “ Her zaman sana #eniyigeleniyap “ 💪🏻 Ben de Parlamaktan korkmuyorum ve içimdeki ışığı sonuna kadar yansıtarak #banaeniyigeleni yapıyorum @atasayjewelry 💫 Herkese güzel bir bayram diliyorum 🌟
Ayrıca, bu güzel videoyuyu ortaya çıkaran @atasayjewelry ve mükemmel ekibe çok ama çok teşekkür ediyorum🦋🙏🏻 Creative Direction & Styling: İlkyaz Özel & Mustafa Oral Ünlü @studio11ist 
Video: Melike Müge Şahin @melikemugesahin 
Fotoğraf: Mustafa Nurdoğdu @mustafanurdogdu 
Makyaj: Gamze Tekin
Saç: Mehmet Kuzey
Moda Ekibi: Eray Akkurd & Pınar İpekçi 
Fotoğraf Asisitanı: Cengizhan Ergün
Mekan: Silver Beach .
Not: Kızım @badearikan şu an International Performance Rhythmic Gymnastics Tournament “Bosphorus Cup” 2019 da yarışıyor Bade’ye ve tüm sporculara şans dileyin 🤞🇹🇷

Müzik listem

Müzik listeme aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz.
Gökçen Arıkan Spotify Music List