Evde yapılabilecek tüm vücut antrenmanı
Instagram Canlı Yayın 9
Ekipman:
- 2 adet 1,5kg Dumbell (1 veya 2kg da olabilir – çok ağır olmasın)
veya - 2 adet içi dolu, rahatça elinizle kavrayabileceğiniz içi su dolu Pet Şişe
Tüm vücut çalışıyor, aralarda Dinamik Dinlenmeler, KARIN KASLARI her daim aktif, antrenmanımız bir PLANK Challenge ile son buluyor.
Video’mun son 5dk’sında Esneme (Stretching) yaparken, canlı yayında sorulan bazı soruları cevaplıyorum.
İyi antrenmanlar dilerim!
Website: https://gokcenarikan.com/
Gökçen Arıkan Sosyal Medya:
- Instagram: https://www.instagram.com/gokcenarikan/
- Facebook: https://www.facebook.com/arikangokcen/
- Youtube: https://www.youtube.com/c/gokcenarikan
selam sizi çok sevdim derslerinize katılmak istiyorum
merhaba, bire bir ders almak istiyoruz ailecek. Her birimiz ayrı istiyoruz. 3 kişiyiz. rica etsem 20 li ders paket fiyatı alabilir miyim?