Evde yapılabilecek tüm vücut antrenmanı

Instagram Canlı Yayın 9

Ekipman:

  • 2 adet 1,5kg Dumbell (1 veya 2kg da olabilir – çok ağır olmasın)
    veya
  • 2 adet içi dolu, rahatça elinizle kavrayabileceğiniz içi su dolu Pet Şişe

Tüm vücut çalışıyor, aralarda Dinamik Dinlenmeler, KARIN KASLARI her daim aktif, antrenmanımız bir PLANK Challenge ile son buluyor.

Video’mun son 5dk’sında Esneme (Stretching) yaparken, canlı yayında sorulan bazı soruları cevaplıyorum.

İyi antrenmanlar dilerim!

Website: https://gokcenarikan.com/

Gökçen Arıkan Sosyal Medya:

Comments (2)

  1. merhaba, bire bir ders almak istiyoruz ailecek. Her birimiz ayrı istiyoruz. 3 kişiyiz. rica etsem 20 li ders paket fiyatı alabilir miyim?

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu site, istenmeyenleri azaltmak için Akismet kullanıyor. Yorum verilerinizin nasıl işlendiği hakkında daha fazla bilgi edinin.

Close
Giriş
Close
Sepet (0)

Sepetinizde ürün bulunmuyor. Sepetinizde ürün bulunmuyor.