Evde yapılabilecek tüm vücut antrenmanı

Evde yapılabilecek tüm vücut antrenmanı

Instagram Canlı Yayın 9

Ekipman:

• 2 adet 1,5kg Dumbell (1 veya 2kg da olabilir – çok ağır olmasın)
  veya
• 2 adet içi dolu, rahatça elinizle kavrayabileceğiniz içi su dolu Pet Şişe

Tüm vücut çalışıyor, aralarda Dinamik Dinlenmeler, KARIN KASLARI her daim aktif, antrenmanımız bir PLANK Challenge ile son buluyor.

Video’mun son 5dk’sında Esneme (Stretching) yaparken, canlı yayında sorulan bazı soruları cevaplıyorum.

İyi antrenmanlar dilerim!

Website: https://gokcenarikan.com/

Gökçen Arıkan Sosyal Medya:

• Instagram: https://www.instagram.com/gokcenarikan/
• Facebook: https://www.facebook.com/arikangokcen/
• Youtube: https://www.youtube.com/c/gokcenarikan