Evde yapılabilecek tüm vücut antrenmanı

Instagram Canlı Yayın 9

Ekipman:

  • 2 adet 1,5kg Dumbell (1 veya 2kg da olabilir – çok ağır olmasın)
    veya
  • 2 adet içi dolu, rahatça elinizle kavrayabileceğiniz içi su dolu Pet Şişe

Tüm vücut çalışıyor, aralarda Dinamik Dinlenmeler, KARIN KASLARI her daim aktif, antrenmanımız bir PLANK Challenge ile son buluyor.

Video’mun son 5dk’sında Esneme (Stretching) yaparken, canlı yayında sorulan bazı soruları cevaplıyorum.

İyi antrenmanlar dilerim!

Website: https://gokcenarikan.com/

Gökçen Arıkan Sosyal Medya:

Comments (2)

  1. merhaba, bire bir ders almak istiyoruz ailecek. Her birimiz ayrı istiyoruz. 3 kişiyiz. rica etsem 20 li ders paket fiyatı alabilir miyim?

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Close
Close
Sign in
Close
Cart (0)

Sepetinizde ürün bulunmuyor. Sepetinizde ürün bulunmuyor.