Evde kalça ve karın şekillendirme egzersizleri

Evde kalça ve karın şekillendirme egzersizleri

Herby Tea ( herby_tea ) hesabında gerçekleştirdiğim Instagram Canlı Yayın Egzersiz Serisi Tekrarı

[elfsight_instagram_feed id=”2″]

Bugün, kalça kaslarımızı, karın kaslarımızı ve bacak kaslarımızı, kısacası ne var ne yok yakıp şekillendiriyoruz!

*Video’nun başındaki konuşmayı geçmek isterseniz, video’yu 0:40 a kadar ileri sarabilirsiniz.

* Yeni başlayanlar ilk 20 dakikayı yaptıktan sonra bırakabilirler. Kendinizi çok zorlamayın ama yapabilecek gücü hissediyorsanız lütfen devam edin.

* İlk 20 dakikada yavaş ve kontrollü başlayan egzersiz serimiz, ikinci 20 dakika’da temposu artarak devam ediyor.

* Benimle bir süredir Instagram Canlı Yayınlarımda Antrenman yapanlar, eğer arzu ederlerse dinamik ısınma kısmını yaptıktan sonra videoyu 20. dakikaya kadar ileri sarıp, yüksek tempolu kısmını uygulayabilirler.

Website: https://gokcenarikan.com/

Gökçen Arıkan Sosyal Medya:

• Instagram: https://www.instagram.com/gokcenarikan/
• Facebook: https://www.facebook.com/arikangokcen/
• Youtube: https://www.youtube.com/c/gokcenarikan

[elfsight_instagram_feed id=”1″]