Evde yapılabilecek tüm vücut antrenmanı
Evde yapılabilecek tüm vücut antrenmanı Instagram Canlı Yayın 9 Ekipman: 2 adet 1,5kg Dumbell (1 veya 2kg da olabilir – çok ağır olmasın) veya 2 adet içi dolu, rahatça elinizle…
Üst vücut kuvvet antrenmanı
Üst vücut kuvvet antrenmanı Ekipman: 2 adet 1 veya 2 kg’lık dumbell veya Elinizle rahatça kavrayabileceğiniz ve hareket edebileceğiniz su dolu 2 pet şişe Antrenmanımız her zamanki gibi ısınma ile…
Evde aletsiz yapılabilecek tüm vücut antrenmanı
Evde aletsiz yapılabilecek tüm vücut antrenmanı Hareketlere, ısındıktan sonra yerde başlıyoruz. Giderek tempoyu arttırarak ayakta devam ediyoruz. Hiç durmuyoruz ve yaptığımız hiçbir harekete geri dönmüyoruz. Yeni başlayanlar; ilk 20 dakikayı…
Mat pilates yenilenme ve esneme
Mat pilates yenilenme ve esneme Yavaş tempolu, natürel postür esasına dayanan, beden farkındalığı ve nefes kullanma teknikleri ile kurgulanmış ‘yenilenme ve rahatlama’ serisi. Vücut farkındalığı açısından bu videoyu dikkatlice izleyip,…
Basen ve bacak yoğunluklu tüm vücut antrenmanı
Basen ve bacak yoğunluklu tüm vücut antrenmanı Her daim karın kaslarımızın çalıştığı, basen ve bacak yoğunluklu tüm vücut antrenmanı Yeni başlayanlar için ilk 20 dakika yeterli olacaktır. Ancak kendinizi iyi…
Sepette ürün yok.